Setelah banyak tekanan dan kejutan yang teruk, nampaknya semuanya telah kehilangan makna. Kehadiran kelihatan tidak berwarna, masa depan kabur, kemurungan tidak melepaskan dan secara harfiah tidak ada yang menyenangkan. Bagaimana mengembalikan rasa seumur hidup?
Arahan
Langkah 1
Burnout adalah tindak balas biasa terhadap kejadian traumatik. Anda hanya bosan kerana selalu bimbang, sensasi telah suram. Beri masa jiwa anda untuk pulih, jangan bimbang diri anda sia-sia. Tunggu sehingga saat keadaan yang tidak menyenangkan itu berakhir dan mulailah memulihkan keadaan fikiran anda.
Langkah 2
Tentukan cara kerja dan rehat: tidur pada masa yang sama, makan dengan betul. Anda memerlukan keteraturan dan ramalan, menghidupkannya. Tidak biasa dengan rejim ini? Melangkah ke arahnya secara beransur-ansur dan rasa keletihan berterusan akan secara beransur-ansur meninggalkan anda.
Langkah 3
Segarkan pandangan dunia anda. Pilihan yang ideal adalah pergi bercuti ke negara eksotik, tetapi anda hanya boleh mempelbagaikan masa lapang dengan sesuatu yang tidak biasa. Adakah anda pernah ke taman hiburan sejak kecil? Pergi ke sana dan naik korsel! Sekiranya melampau bukan untuk anda, pergi ke pawagam untuk komedi, kerana anda sudah lama tidak keluar dari rumah.
Langkah 4
Untuk menghilangkan pemikiran hitam, buat otak anda sibuk dengan sesuatu yang menggembirakan. Permainan intelektual seperti catur atau poker akan dilakukan. Anda hanya boleh membuat silang kata. Secara psikologi, anda akan berehat semasa melakukan aktiviti ini, dan sistem saraf anda akan pulih.
Langkah 5
Perhatikan anak-anak kecil. Persepsi mereka terhadap kehidupan masih segar dan sangat menular. Sekiranya boleh, sertai permainan mereka, jangan teragak-agak! Memahat orang salji, kereta luncur, bermain petak umpet, berlumba. Pendek kata, terjunlah ke zaman kanak-kanak.
Langkah 6
Juga, haiwan, terutama kucing dan anjing, menimbulkan perasaan lembut. Berkomunikasi dengan mereka, jaga mereka, dan rasa terima kasih mereka pasti mendapat sambutan dalam jiwa anda. Anda juga boleh mengagumi haiwan - di kebun binatang, rancangan TV mengenai haiwan juga sesuai.
Langkah 7
Masuk untuk bersukan atau menari. Joging pagi yang menyegarkan, pergerakan berirama rumba, latino, breakdancing - semua ini adalah perayaan hidup yang sebenar. Sekiranya anda tidak berminat untuk "menyala" di lantai tarian, menari sendiri, di hadapan cermin. Suasana dijamin bertambah baik, dan suatu hari semua warna kehidupan akan kembali kepada anda, anda hanya perlu percaya bahawa semua perkara buruk ditinggalkan.
