Stuttering adalah kecacatan pertuturan yang menyebabkan banyak kesulitan kepada orang yang menderita, dan juga menyebabkan pelbagai perasaan pada orang lain. Walaupun terdapat pendapat yang berbeza mengenai apakah gagap dapat disembuhkan, pasti dapat mengurangkannya.
Arahan
Langkah 1
Jumpa pakar. Sekiranya kita bercakap tentang kanak-kanak, maka kegagapan, bergantung pada usia dan sebab-sebab kejadiannya, dapat hilang dengan sendirinya, walaupun tidak semua doktor berkongsi pandangan ini. Pada orang dewasa, perkara berbeza. Sekiranya anda mula gagap, maka anda perlu segera berjumpa doktor, kerana setiap minit penting, yang boleh menyebabkan proses yang tidak dapat dipulihkan.
Langkah 2
Ikut cadangannya. Walaupun kursus rawatan boleh memakan masa dan padat tenaga kerja, mereka mesti diikuti dengan teliti. Jangan berputus asa jika sesuatu tidak berjaya pada kali pertama - teruskan latihan. Sikap dan usaha yang positif sangat bermanfaat.
Langkah 3
Ikuti rutin harian anda. Orang yang gagap perlu tidur cukup dan melakukan segala yang mungkin untuk memastikan tidur mereka lena dan berkualiti.
Langkah 4
Makan dengan betul. Ternyata makanan malah dapat membantu melawan penyakit ini. Makanan tumbuhan harus diutamakan. Dan makanan yang mengandungi kafein, serta pedas, berlemak dan masin, paling baik dikecualikan dari diet, atau sekurang-kurangnya membatasi penggunaannya.
Langkah 5
Elakkan perkara yang boleh mencetuskan kegagapan. Peristiwa yang bising, aktiviti berat, menonton filem dan program yang penuh dengan emosi, dan hubungan keluarga yang tegang semuanya dapat menyumbang kepada kegagapan. Sekiranya fenomena seperti itu berlaku dengan tegas dalam kehidupan yang gagap, maka mustahil untuk mengatasi penyakit ini.
Langkah 6
Lindungi ucapan anda. Jangan memaksa diri untuk banyak bercakap jika anda tidak dapat melakukannya. Untuk menjaga komunikasi yang baik dengan orang lain, cubalah mengemukakan soalan dan terlibat dalam dialog agar tidak terlalu letih. Sekiranya anda merasa bosan bercakap, jelaskan keadaannya kepada orang lain dan, jika boleh, berhenti berehat.
Langkah 7
Berjalan-jalan di udara segar. Jalan perlahan yang digabungkan dengan pernafasan yang sekata dan lancar akan membantu merehatkan organ pertuturan dan mengembalikan kelancaran dan kelajuannya. Sebaiknya, anda mesti berjalan-jalan setiap hari sebelum tidur untuk meningkatkan kualitinya pada masa yang sama.
Langkah 8
Elakkan aktiviti fizikal. Berlari, permainan pasukan yang aktif dan persaingan harus menjadi pantang larang untuk kegagapan. Sebaiknya cari alternatif yang sesuai yang tidak akan menjejaskan pertuturan dan pernafasan.
