Bagaimana meneutralkan kritikan dan tidak terlibat dalam pertengkaran, tidak membuat alasan dan tidak menyinggung perasaan anda? Ini sebenarnya agak mudah, tetapi memerlukan beberapa latihan.
Cara belajar untuk meneutralkan kritikan
Nasihat pertama ahli psikologi adalah mengabaikannya. Ini boleh menjadi sangat sukar, tetapi cuba ajar diri anda agar tidak bertindak balas terhadap ucapan yang tajam. Anda boleh meneruskan dialog di kepala anda, tetapi jangan menunjukkan bahawa anda tersinggung. Sekiranya anda dikritik, belajar juga untuk memperhatikan sisi positif anda - anda perlahan-lahan bersiap sedia, tetapi anda tidak lupa apa-apa.
Untuk meneutralkan kritikan, selalu beralih dari yang umum ke yang spesifik. Selalunya perkataan "selalu" dan "tidak pernah" digunakan. Sekiranya anda bertindak balas terhadap kritikan seperti ini, cuba tekankan kata-kata seperti "hari ini", "sekarang" dan seterusnya. Perhatikan butirannya.
Sebagai tindak balas terhadap kritikan, minta penjelasan subteks. Selalunya orang mengucapkan kata-kata yang menyakitkan di bawah pengaruh emosi. Anda boleh mengelirukan seseorang dengan ungkapan sederhana "apa sebenarnya maksud anda?" Sekiranya anda dikritik oleh orang yang dikasihi, maka anda tidak seharusnya membalas kritikan itu secara negatif. Sebaliknya, fokus pada perasaan anda.
Kaedah yang sangat baik untuk meneutralkan kritikan adalah humor. Anda boleh bergurau tentang keadaan atau diri anda sendiri, tetapi dalam hal apa pun mengenai percakapan - ini hanya dapat memperburuk keadaan.
Seperti yang disesalkan, kritikan kadang-kadang boleh membina. Dan jika anda mengetahui kelemahan anda, maka tepat ketika anda dikritik, anda boleh meminta pertolongan atau nasihat. Kebanyakan orang suka menolong orang lain. Di samping itu, jika anda mengetahui kelemahan anda, maka anda dapat mempersiapkan diri terlebih dahulu untuk menyerang dan menangkisnya dengan mahir, dan tidak dengan panik mencari alasan.
