Adakah anda pernah mengalami hari-hari ketika anda tidak merasa seperti melakukan sesuatu? Pada waktu petang, anda menoleh ke belakang dan menyedari bahawa sepanjang hari sudah habis. Untuk mengelakkan ini, anda perlu bertindak. Berikut adalah 5 perkara untuk membantu anda "mempercepat" sejak awal.
Arahan
Langkah 1
Bangun awal.
Tidur itu penting, tetapi terlalu banyak tidur adalah buruk. Mula bangun lebih awal sehingga anda mempunyai lebih banyak masa pada waktu pagi. Cuba bangun pada pukul 6 atau 7 pagi. Ini akan membolehkan anda melakukan lebih banyak perkara. Pada waktu makan tengah hari, anda akan menyelesaikan sebahagian besar tugas. Anda bahkan boleh menggunakan aplikasi yang akan membangunkan anda ketika anda sedang tidur REM. Ini akan membolehkan anda bangun siaga mungkin.
Langkah 2
Latihan.
Dengan memulakan hari dengan bersenam, anda memperoleh banyak faedah. Tidak semestinya latihan berat. Perkara utama adalah menyebarkan darah dan memastikan aliran oksigen. Malah larian 10 minit pantas sudah cukup. Tidak ada tempat? Berlari naik dan turun tangga. Hilang tangga? Lakukan beberapa squats dan push-up.
Langkah 3
Minum air.
Minum segelas air sebaik sahaja bangun. Jumlah kelembapan yang mencukupi dalam tubuh sangat diperlukan, terutama pada waktu pagi. Ini kerana anda mengalami dehidrasi sepanjang malam. Jangan lepaskan sarapan. Makanan yang sihat akan memberi anda tenaga untuk melakukan lebih banyak perkara.
Langkah 4
Rancang.
Mulakan hari anda dengan merancang perkara yang perlu dilakukan. Ini akan membolehkan anda mengatasi sejumlah besar tugas. Utamakan dan tetapkan masa pelaksanaan. Ini akan menghasilkan sejenis "peta tindakan" untuk anda sepanjang hari. Orang menghabiskan sebahagian besar waktunya secara tidak produktif, bukan kerana kemalasan, tetapi kerana mereka tidak tahu tugas apa yang harus diselesaikan seterusnya. Dengan merancang sepanjang hari anda, anda berhenti membuang masa.
Langkah 5
Bertafakur.
Terdapat banyak faedah untuk bertafakur. Memusatkan perhatian walaupun secara ringkas pada pemikiran utama anda akan membantu anda memberi tumpuan yang lebih baik sepanjang hari. Fikiran anda akan menjadi lebih jelas dan terang.
