Scott Pack, seorang psikiatri Amerika, menerangkan dalam bukunya "Various Reflections" masa pelajar dalam hidupnya, ketika dia menghadiri kumpulan terapi. Dia kemudian berada dalam keadaan tertekan serius dan mencari jalan untuk membuang emosinya dan membebaskan diri dari tenaga negatif.
Carl Gustave Jung mengatakan bahawa tingkah laku neurotik dan tingkah laku orang sihat sangat sukar dibezakan. Tidak hairanlah ada pepatah "Kita semua adalah kuda kecil." Faktanya ialah neurosis timbul bergantung pada kekuatan jiwa manusia dan kekuatan pengaruh faktor-faktor perangsang. Kami tidak pernah tahu apa sebenarnya yang akan menjadi jerami yang mematahkan punggung unta. Walau bagaimanapun, neurosis boleh masuk ke salah satu daripada tiga fasa - kemerosotan keadaan dengan akibat yang kadang-kadang tidak dapat dipulihkan; penyembuhan dan kembali ke kehidupan sihat yang normal; kreativiti yang lebih tinggi. Oleh itu, jika kita mengambil pencipta yang serius, maka kita akan mendapat banyak gangguan mental kepadanya, tenaga yang diterjemahkannya menjadi kreativiti.
Dan ini adalah salah satu kaedah yang sangat penting dan kuat untuk menghilangkan krisis mental - kreativiti. Menulis teks boleh menjadi pilihan kreatif. Anda meletakkan penderitaan yang terkumpul, masalah yang tidak dapat diselesaikan, di atas kertas. Dari satu segi, ini adalah masokisme rata-rata, kerana pada masa ini anda mengalami siksaan istimewa. Seolah-olah anda membuka abses di badan anda dengan pisau bedah. Tetapi tindakan ini membolehkan anda menghilangkan kerengsaan yang terkumpul.
Ambil sehelai kertas atau komputer riba, tablet - tidak menjadi masalah. Dan tuliskan beberapa baris. Terangkan apa sahaja yang mengganggu anda. Cukup senaraikan titik demi titik apa yang membuat anda risau, membuat anda marah, membuat anda marah. Apabila anda menyatakan faktor-faktor yang menjengkelkan di atas kertas, itu akan menjadi lebih mudah bagi anda - kerana anda akan menamakan setan anda dengan nama mereka, yang menghalang anda daripada hidup dalam kedamaian. Dan dalam sihir, orang yang mengetahui nama syaitan dapat mengawalnya. Kemudian berehat dan senaraikan apa sahaja yang memberi anda kegembiraan, kesenangan, atau melegakan. Secara terang-terangan, ini akan menjadi malaikat anda. Walaupun senaman yang sederhana ini dapat memberikan keselesaan.
Sekiranya anda merasakan bahawa tulisan suci menenangkan anda dan memberi anda kelonggaran yang diperlukan, anda boleh meneruskan rawatan dengan teks tersebut. Anda dapat secara langsung menyatakan di atas penderitaan, masalah, dan menyenaraikan kesukaran hidup anda. Atau anda boleh beralih ke fantasi dan menulis cerita atau lakaran. Anda boleh berjalan-jalan dan merakam apa yang anda lihat, walaupun itu bukan acara luar biasa, tetapi sekadar gambaran tentang sifat atau tingkah laku orang. Cuba letakkan di atas kertas peristiwa dari masa lalu atau khayalan tentang masa depan. Yang penting bukanlah genre atau gaya yang akan anda tulis, yang penting adalah hakikat bahawa anda akan melakukannya - terjemahkan pemikiran anda ke dalam teks.
Cubalah sekarang dan anda akan melihatnya menjadi lebih mudah bagi anda.
