Setiap orang mempunyai mimpi buruk, dan setiap kali orang ingin mengetahui dari mana impian ini berasal. Biasanya, mimpi buruk tidak menunjukkan masalah yang serius, tetapi jika impian yang tidak menyenangkan telah menjadi biasa, bantuan pakar diperlukan.
Arahan
Langkah 1
Terdapat perbezaan besar antara mimpi buruk dan ketakutan. Mimpi buruk berlaku semasa tidur REM. Plotnya rumit dan tidak realistik. Oleh itu, seseorang bangun dengan mudah, mengingat plotnya secara terperinci, tetapi tidak lagi mengalami ketakutan terhadap mimpi buruk.
Langkah 2
Ketakutan, sebaliknya, muncul semasa tidur nyenyak, sejam setelah tertidur. Dalam tempoh ini, seseorang jarang melihat mimpi. Mimpi seperti itu pendek dan jelas, sedangkan pada waktu pagi seseorang tidak akan mengingati plot mimpi buruk yang singkat itu.
Langkah 3
Mimpi mengerikan jarang berlaku. Tetapi jika impian yang tidak menyenangkan menjadi lebih kerap, mereka dapat merosakkan jiwa dan menyebabkan masalah kesihatan.
Langkah 4
Penyebab mimpi buruk yang paling biasa adalah situasi tertekan - masalah di tempat kerja, konflik dalam keluarga, masalah kewangan, keprihatinan terhadap orang yang disayangi. Sekiranya tidak ada sebab yang jelas, anda mungkin mengambil ubat penenang, antidepresan, atau ubat-ubatan. Oleh itu, sebelum mengambil ubat, berjumpa dengan doktor anda untuk menolak kemungkinan akibatnya.
Langkah 5
Juga, mimpi buruk boleh disebabkan oleh malaise umum, demam tinggi, atau penyakit tertentu.
Langkah 6
Jangan minum alkohol pada waktu malam, jangan makan terlalu padat, tidak termasuk aktiviti intelektual dan permainan komputer pada waktu petang. Lebih baik minum segelas susu suam.
Langkah 7
Tempat tidur anda mungkin tidak sesuai dengan anda. Tidur di bilik lain atau pindahkan tempat tidur.
Langkah 8
Sekiranya anda tidak dapat mengatasi masalah anda sendiri, dapatkan bantuan daripada pakar.
