Tabiat yang baik boleh memberi kesan yang baik bukan hanya pada kesihatan dan penampilan fizikal dan mental, tetapi juga mewujudkan reputasi yang baik untuk anda.
Arahan
Langkah 1
Pendandan Rambut
Untuk sentiasa kelihatan kemas dan rapi, anda mesti mengunjungi pendandan rambut sebulan sekali. Semuanya bergantung, tentu saja, pada kadar pertumbuhan rambut, dari jenis gaya rambut, tetapi rata-rata ini harus berlaku setiap empat hingga lima minggu.
Langkah 2
Selepas rawatan mandi
Segera setelah mandi, kulit menjadi lebih lembut, rambut juga melembutkan, yang menjadikan pencukuran lebih mudah. Biasakan mencukur selepas mandi atau mandi untuk pilihan penjagaan kulit yang lebih lembut dan lembut.
Langkah 3
Kosmetik untuk lelaki
Kulit harus dijaga bukan hanya oleh wanita, tetapi juga oleh lelaki. Anda hanya memerlukan kosmetik khas yang direka untuk kulit lelaki. Deodoran, krim muka, gel kelopak mata atau lulur badan sama pentingnya dan diperlukan untuk beg kosmetik lelaki sama seperti untuk wanita. Perkara utama adalah bahawa ia sama sekali tidak mempengaruhi kejantanan anda.
Langkah 4
Pemakanan sihat
Tetapkan diet anda dengan menghilangkan semua makanan yang tidak sihat dari diet anda. Antaranya, mesti ada gula dan lemak. Makan lebih banyak sayur-sayuran segar, buah-buahan, daging tanpa lemak, produk tenusu dan bijirin.
Langkah 5
Lapan jam tidur
Keperluan tidur berbeza bagi setiap orang. Lima jam cukup untuk beberapa orang, tetapi sembilan tidak cukup untuk yang lain. Secara amnya, doktor menasihatkan tidur sekurang-kurangnya lapan jam sehari untuk fungsi normal badan.
Langkah 6
Lebih banyak cecair
Air sangat penting bagi tubuh manusia. Orang dewasa yang sihat harus minum sekurang-kurangnya dua liter air sehari. Anda boleh menggantikannya dengan jus, kompot atau teh herba jika anda mahu.
Langkah 7
Sukan
Tidak semestinya gim atau peralatan senaman. Buat apa yang awak suka. Anda boleh bersenam pada waktu pagi, anda boleh berlari pada waktu pagi, menunggang basikal atau bermain ski. Melakukan apa yang akan, selain kebaikan, juga membawa kesenangan.
