Bagaimana menangani negatif dan mengajar anda bagaimana mengawal emosi anda? Sekiranya anda mempunyai soalan ini, maka anda sudah berada di landasan yang betul. Sangat sukar untuk menghilangkan emosi negatif dan untuk ini, pertama sekali, anda perlu mengubah cara pemikiran anda.
Cara menangani negatif: menyusun semula diri kita sendiri
Dunia di sekitar kita tidak akan berubah, juga orang di sekitar kita, jadi kita perlu mengubah diri kita dan pandangan kita mengenai dunia. Inilah yang dinasihatkan oleh ahli psikologi kepada kami:
- sentiasa berusaha menilai keadaan secara objektif dan mengelakkan keterlaluan;
- berakal; menganalisis keadaan dan belajar daripadanya;
- tidak pernah berpegang pada masa lalu;
- akui bahawa anda adalah orang biasa seperti orang lain, belajarlah untuk menerima kekurangan anda;
- cari aspek positif dalam hidup anda;
- berjalan-jalan;
- masuk sukan.
Seperti yang berulang kali dinyatakan oleh John Kehoe di dalam bukunya, masalah tidak ada, ada peluang. Sekiranya anda mendapati diri anda berada dalam situasi yang sukar dan nampaknya segala sesuatu dan semua orang di sekitar anda menentang anda - jangan demam, tenang dan fikirkan apa yang sedang berlaku. Apabila sesuatu yang tidak menyenangkan berlaku, jangan cuba menipu diri sendiri dan menunjukkan apa yang berlaku dalam cahaya gelap. Jangan meratapi masalah itu, tetapi cari jalan keluarnya.
Sekiranya anda merasa diliputi oleh gelombang negatif, maka cuba beralih, fikirkan sesuatu yang menyenangkan, tentang sesuatu yang memberi anda kesenangan. By the way, aktiviti fizikal yang teratur membantu kita mengurangkan tahap tekanan di dalam badan.
Memprogramkan diri anda
Tubuh kita sangat mengagumkan - kita dapat bekerja untuk waktu yang sangat lama tanpa rehat, menuju ke arah tujuan kita, tetapi pada satu ketika semuanya hancur, kamu merasa letih, keletihan … Bagaimana mengelakkan ini? Jawapannya mudah - anda perlu tahu cara berehat. Pertama sekali, cukup tidur. Rancang hari anda untuk tidur sekurang-kurangnya lapan jam. Telah disebutkan di atas, John Kehoe dalam salah satu bukunya berpendapat bahawa setiap hari anda perlu menghabiskan sekurang-kurangnya lima minit untuk membayangkan diri anda sebagai orang yang berjaya.
Sekiranya anda menganggap bahawa semua perkara di sekitar anda memancarkan perkara negatif, maka cubalah amalan ini - setiap petang, senaraikan (baik secara mental atau di atas kertas) semua perkara baik yang berlaku kepada anda. Sekiranya anda melakukan ini dengan kerap, maka anda sendiri akan menyedari bahawa anda mula mencari kebaikan, positif.
Semakin baik anda mengatur diri anda, semakin banyak masa yang anda luangkan untuk bekerja pada diri anda, semakin cepat anda akan mula menuai hasil kerja anda. Perkara utama adalah mempercayai diri sendiri dan kejayaan anda. Barulah anda akan belajar menangani perkara negatif.
