Takut komunikasi adalah masalah biasa. Ramai orang merasa malu dalam situasi di mana mereka perlu mendekati orang asing dan memulakan perbualan. Adalah mungkin untuk mengatasi keadaan ini hanya dengan pengalaman - latihan harian dan bereksperimen.
Arahan
Langkah 1
Pertama sekali, tanamkan dalam fikiran anda bahawa rasa takut untuk berkomunikasi adalah suatu kompleks yang mesti anda hilangkan. Semua hujah bahawa kesopanan memperindah seseorang tidak mempunyai kegunaan praktikal. Lebih tepatnya, jangan mengelirukan kesopanan dengan rasa malu. Ini adalah yang terakhir yang menghalang seseorang daripada mencapai banyak dalam hidup.
Langkah 2
Keraguan diri adalah pendamping ketakutan komunikasi. Memerangi dua masalah pada masa yang sama tidak mungkin berjaya, jadi buat masa ini, lupakan sahaja bahawa anda tidak sempurna. Jangan sekali-kali cuba membaca fikiran dan emosi orang yang bercakap-cakap itu, jangan sampai anda memikirkan idea betapa buruknya dia memikirkan anda sekarang. Lupakan bagaimana penampilan anda, apa yang anda pakai - selami topik perbualan.
Langkah 3
Kaedah radikal untuk menangani ketakutan komunikasi tidak sesuai untuk semua orang. Tetapi anda boleh memilih untuk memilih profesion di mana anda harus berkomunikasi untuk masa yang lama dan banyak dengan orang yang berbeza. Daftar untuk kursus bahasa asing, menari, kelab sukan - anda hanya perlu berkomunikasi dengan orang baru, dan dalam keadaan seperti itu, anda akan segera melupakan ketakutan anda.
Langkah 4
Tingkatkan keramahan anda. Ramai orang tidak mempunyai masa yang cukup untuk komunikasi sepenuhnya - keluarga, pekerjaan, belajar, anak-anak. Ambil peluang untuk bercakap - berbual dengan jiran anda di dalam lif, berunding dengan penjual (walaupun anda tidak memerlukan nasihat). Pada masa yang sama, anda akan mendapat senaman yang diperlukan dan berseronok sedikit.
Langkah 5
Jangan sekali-kali mengangkat masalah komunikasi ke tahap malapetaka sejagat. Sebenarnya, anda tidak akan kehilangan modal, pekerjaan atau kemahiran profesional, jadi jangan terlalu memperhatikan perkara-perkara kecil. Singkirkan pengasingan secara beransur-ansur, suka bermain - mula mengenali orang yang menggunakan pengangkutan awam, meminta bantuan orang lain, dll. Secara beransur-ansur, anda akan melihat bahawa komunikasi tidak begitu menakutkan, dan prosesnya mengalir secara semula jadi dan tidak dapat dilihat. Semasa mendekati seseorang untuk memulakan perbualan, ingatlah bahawa pembicara adalah orang yang sama dengan kelemahan dan ketakutannya sendiri, jadi anda tidak perlu takut kepadanya.
