Adalah dipercayai bahawa orang dewasa seharusnya menyelesaikan masalah mereka sendiri, dan menangis dan mengeluh tentang kehidupan adalah pekerjaan yang tidak wajar. Tetapi menyimpan emosi dan pemikiran negatif dalam diri anda juga berbahaya - anda boleh jatuh sakit. Ini bermaksud bahawa kadang-kadang perlu "mencurahkan jiwa" untuk seseorang, sekurang-kurangnya demi kesan terapi.
Arahan
Langkah 1
Di Rusia, adalah kebiasaan untuk berkongsi kesedihan anda dengan rakan-rakan. Nah, siapa lagi yang akan mendengar dan menyokong, bersimpati dan memahami? Oleh itu, menjemput rakan atau teman wanita untuk "segelas teh" dan memberi emosi bebas semasa perbualan dari hati ke hati adalah jauh dari cara yang paling buruk. Namun, kebetulan juga seorang teman "tiba-tiba muncul", dan semua penyataan yang diluahkan oleh anda mengenai gelombang emosi akan digunakan terhadap anda. Adakah "kepercayaan" anda cukup dipercayai untuk menyimpan semua rahsia anda? Selain itu, penggunaan rakan yang terlalu kerap sebagai "rompi" tidak menguntungkan persahabatan: keperluan untuk bersimpati dan bersimpati dengan penderitaan anda akan mengambil terlalu banyak tenaga dari pembicara, dan pada satu ketika bahkan rakan yang paling setia mungkin akan bosan daripadanya.
Langkah 2
Adalah dipercayai bahawa perbualan dari hati ke hati baik dengan orang yang anda temui secara kebetulan. Ia mungkin menjadi jiran di petak di kereta api atau seperti itu. Sesungguhnya, setelah mengeluarkan emosi, anda tidak boleh takut bahawa pembicaranya akan menggunakan maklumat yang didengarnya sehingga merugikan anda, menyebarkannya kepada seseorang dari kenalan anda, atau tidak akan memperlakukan anda dengan baik - bagaimanapun, anda benar-benar orang asing, anda masing-masing mempunyai kehidupan anda sendiri, dan kemungkinan pertemuan yang baru tidak dapat dilupakan. Tetapi tidak setiap hari anda harus melakukan perjalanan dengan kereta api atau bas antarkota, dan juga sesama pengembara mungkin tidak selalu kondusif untuk perbualan dari hati ke hati. Jadi kaedah ini tidak dapat diaplikasikan secara berkala.
Langkah 3
Komunikasi di Internet serupa dengan kaedah sebelumnya. Anda bersembunyi di belakang nama samaran, tidak menunjukkan data anda, nampaknya - mengapa perlu takut? Anda boleh bercakap mengenai topik apa pun dan menyatakan apa sahaja kehendak hati anda! Tetapi masalahnya ialah apa yang ada di Internet kekal di sana selamanya. Dialog yang terlupa atau tulisan tuduhan boleh "muncul" pada saat yang paling tidak sesuai dan dalam situasi yang paling tidak menguntungkan bagi anda. Oleh itu, semasa mengirim pepatah cetak anda ke luasnya laman web di seluruh dunia, tidak berlebihan untuk mengingat kebenaran lama bahawa mustahil untuk memotong dengan kapak apa yang "ditulis dengan pena".
Langkah 4
Cara yang paling beradab untuk membincangkan masalah anda dan cuba menyelesaikannya, pasti akan menghubungi pakar psikologi. Tetapi kaedah ini juga mempunyai kekurangannya. Pertama, "perbualan intim" dengan "doktor jiwa manusia" jauh dari bebas, dan untuk benar-benar memahami masalahnya dan mencari cara untuk menyelesaikannya, satu atau dua sesi jelas tidak mencukupi. Ini bermaksud bahawa anda perlu mengeluarkan sejumlah wang yang cukup ketara. Di samping itu, lawatan ke ahli psikologi menganggap bahawa seseorang sudah bersedia untuk bekerja, mengubah pandangannya mengenai gaya hidup dan tingkah laku. Sekiranya tidak ada keperluan sedar, anda tidak seharusnya memulakan sesi - anda hanya akan membuang masa dan wang. Di samping itu, tidak begitu mudah untuk mencari psikologi "anda", terutamanya di bandar-bandar kecil, di mana anda boleh bergantung pada satu tangan.
Langkah 5
Dan, akhirnya, cara lain untuk mencurahkan jiwa anda adalah dialog dengan diri sendiri. Ngomong-ngomong, ahli psikologi berpendapat bahawa ini adalah latihan yang sangat berguna dari sudut pandang terapi: emosi yang diungkapkan mencari jalan keluar, dan pemikiran, yang dibentuk dalam kalimat, memperoleh kejelasan, dan menjadi lebih mudah bagi seseorang untuk memahami masalah mereka. Syarat utama untuk dialog seperti itu (atau monolog) adalah bahawa ia diucapkan bukan kepada diri sendiri (yang lebih biasa), tetapi dengan lantang. Cari masa dan tempat di mana tidak ada yang dapat mengganggu anda atau mendengar pendarahan anda secara tidak sengaja, dan mulakan sesi psikoterapi individu! Lebih baik lagi, lakukan secara bertulis, bukan di komputer, tetapi dengan pena biasa pada sehelai kertas. Setelah anda merasakan bahawa tidak ada yang dapat ditambahkan pada apa yang telah ditulis, lembaran dengan penyataan itu dapat dan bahkan harus dihancurkan. Tindakan ini juga mempunyai nilai terapeutik: melambangkan menghilangkan negatif dan pembersihan emosi.
