Adakah anda sudah lama memikirkan masalah harga diri yang rendah dan bermimpi untuk meningkatkan keyakinan diri anda? Beberapa petua akan membantu mengembangkan keperibadian dan harga diri.
Setiap orang adalah individu dan keyakinan diri hanya bergantung pada usaha dan usaha sendiri. Untuk melakukan ini, anda perlu berusaha sendiri, yang akan membantu beberapa maklumat mengenai harga diri. Dengan sendirinya, konsep ini adalah unsur ciri keperibadian. Harga diri yang rendah tidak membawa hasil yang diinginkan dalam hidup, merosakkan pembinaan kerjaya, dan menyebabkan rasa tidak puas hati sendiri. Skor keyakinan diri yang tinggi membolehkan seseorang melakukan yang lebih baik.
Faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan harga diri
Adalah mustahil untuk memahami psikologi seseorang tanpa introspeksi mendalam, penyelidikan pelbagai fenomena dan sebab-sebab pembentukannya. Mari cuba memahami faktor dan tempoh perkembangan harga diri yang rendah.
Ibu bapa adalah faktor pengaruh utama
Momen formatif utama diletakkan pada zaman kanak-kanak kita. Inilah masanya sifat keperibadian ditentukan, kesedaran diri juga menjadi milik mereka. Dan ibu bapa yang memainkan peranan utama dalam pembentukan harga diri yang rendah.
Bagaimana ini berlaku? Antara faktor yang memprovokasi - kurangnya penjagaan, kelembutan, penyertaan pihak terdekat. Perkara lain adalah tidak menunjukkan perhatian yang betul kepada anak anda. Tuntutan yang berlebihan dari pihak ibu bapa dan kritikan yang kerap juga mempengaruhi pembentukan harga diri pada anak-anak.
Ciri perbandingan adalah yang paling trauma dalam kes ini. Ibu bapa, ketika memberi komen kepada anak mereka, menyebutkan anak-anak lain sebagai contoh, menganggap mereka lebih baik. Sikap ini memberi kesan negatif terhadap jiwa bayi, menurunkan harga diri. Oleh kerana itu, pada masa dewasa, mereka menjadi individu yang pemalu, terpisah, tidak aman.
Sebagai peraturan, ini adalah manifestasi ekstrim dari persepsi diri negatif. Selalunya, harga diri yang rendah menyebabkan orang bersembunyi, mahir menyembunyikan intipati mereka. Kadang-kadang rasa tidak selamat anda tersembunyi di sebalik tingkah laku yang angkuh dan sombong. Seseorang hanya takut bahawa ketidakkonsistenan peribadinya akan dinyatakan kepada orang-orang di sekelilingnya.
Kesan rakan sebaya terhadap pembentukan harga diri
Faktor kedua terpenting yang mempengaruhi kesedaran diri ialah hubungan dengan rakan sebaya. Lokasi orang lain untuk orang dewasa sangat penting. Rakan sebaya mungkin mengangkat senjata terhadap seorang kanak-kanak kerana dia tidak memenuhi standard mereka. Lebih-lebih lagi, ini boleh menjadi kekurangan dan kelebihan. Akibatnya, dia menjadi masyarakat luar, rakan sebaya menghantar pernyataan negatif kepadanya, mengkritiknya.
Seiring berjalannya waktu, negatif ini dicantumkan di dalam pikiran, akibatnya harga diri yang rendah terbentuk. Sebagai orang dewasa, orang seperti itu akan menganggap dirinya lebih teruk daripada yang sebenarnya. Kemungkinan besar, pengalaman zaman kanak-kanak akan membentuk seseorang yang tidak yakin dengan dirinya sendiri, dengan kekuatannya sendiri.
Ada kalanya faktor penentu masih ada pada ibu bapa. Rakan sebaya dalam kes ini tidak mempunyai kesan yang begitu ketara. Fikirkan kembali zaman sekolah anda. Mungkin semua orang di kelas mempunyai rakan sebaya seperti itu. Di sekolah, kanak-kanak menganggap mereka cacat, mereka ditarik balik. Tetapi sebagai orang dewasa, sebahagian daripada mereka mencapai kejayaan di tempat kerja dan di antara rakan sebaya mereka. Sebagai peraturan, kes seperti ini agak jarang berlaku.
Oleh itu, tanggungjawab utama terletak pada ibu bapa. Mereka harus mengetahui sama ada anak itu mempunyai masalah di sekolah dan membantunya dengan segala cara yang mungkin. Adalah perlu untuk mengajar anak itu untuk menerima kritikan dan ejekan dengan secukupnya, tanpa memusatkan perhatian pada hal ini. Bagaimana kehidupan anak akan berkembang di masa depan banyak bergantung pada ini. Akan sangat sukar baginya untuk memahami keadaan dan melihat dirinya dengan betul, untuk meningkatkan harga diri.
Lingkaran dalaman adalah pengaruh yang lain
Malangnya, pembentukan harga diri yang rendah dapat dilakukan walaupun pada masa dewasa. Ini, sebagai peraturan, dipengaruhi oleh persekitaran langsung orang itu. Mungkin anda mula menyedari kurangnya keyakinan pada diri anda, kekuatan anda? Maka anda harus menilai dengan teliti kenalan dekat, rakan yang sering anda berkomunikasi.
Perhatikan bahawa ada di antara mereka yang suka memfitnah, memperlakukan orang lain secara hina, menghina dan menekan semua orang dengan kewibawaan mereka. Atau ada individu berlawanan yang suka mengadu, selalu tidak senang dengan segala-galanya, berkaitan dengan kehidupan secara pasif? Berkomunikasi dengan orang-orang seperti itu memberi kesan negatif terhadap harga diri.
Terdapat versi lain dari "kawan" seperti itu yang selalu suka "menyematkan", mengusik dan menghina seolah-olah sebagai jenaka. Sebaik sahaja anda memberitahu mereka tentang rancangan dan janji yang anda janjikan, mereka segera berjanji untuk bertentangan dan menghalangi anda.
Setelah bersentuhan dengan "rakan" seperti itu, kemurungan melampau timbul. Keinginan untuk bertindak, melakukan sesuatu, untuk memperbaiki kehidupan seseorang hilang. Mungkin perlu untuk menilai keperluan rakan sebaya dan komunikasi dengan mereka.
Meningkatkan Harga Diri - Cadangan
Terimalah diri anda sebagaimana adanya, dengan kekuatan dan kelemahan dalam fikiran.
Teknik yang bagus untuk meningkatkan harga diri adalah ironi diri. Cuba anggap diri anda dengan sedikit humor. Anda tidak perlu memusatkan perhatian pada pendapat orang lain dan memandang serius semua perkara. Sikap ini membantu anda menjadi lebih yakin dan meningkatkan harga diri.
Cara yang betul untuk bertindak balas terhadap ketakutan adalah menghadapinya. Tidak boleh menari, adakah anda takut kelihatan bodoh? Jangan ragu untuk pergi ke pusat bulatan dan bergerak seboleh-bolehnya. Jadikannya kelihatan janggal dan semua orang ketawa. Bersenang-senang dengan semua orang, kerana ketawa adalah emosi positif.
Amalan yang sangat berguna untuk membina keyakinan diri adalah sikap positif. Anda tidak perlu memikirkan apa yang akan difikirkan oleh orang lain sekiranya anda tiba-tiba melakukan ini. Rasa humor yang sihat, sikap dan pemikiran positif akan membantu anda mencapai tahap yang tinggi.
Perbandingan diri anda dengan orang di sekitar anda juga akan membantu. Kadang kala anda dapat membaca nasihat yang bertentangan. Tetapi sangat sukar untuk mengikutinya, kita secara tidak sengaja sering membandingkan diri kita dengan orang lain. Oleh itu, lebih baik belajar bagaimana melakukan segala sesuatu dengan penuh makna. Melihat orang yang telah mencapai apa yang anda impikan, fikirkan bahawa anda juga boleh melakukannya. Terima perbandingan seperti cabaran dan seruan untuk bertindak.
Adalah tidak produktif dan berbahaya untuk memikirkan pendapat orang di sekeliling anda. Adakah anda ingin mengambil bahagian dalam perbualan dan ada yang ingin disampaikan? Teruskan, bertindak dengan yakin dan tidak memikirkan pendapat orang lain. Dengarkan kritikan sebagai tindak balas, hidupkan ironi diri.
Kaedah latihan diri yang menarik akan membantu. Pada sehelai kertas yang dilapisi garis menegak, tulis kekuatan anda di satu sisi dan kelemahan anda di sisi lain. Luangkan beberapa minit setiap hari untuk melihat senarai dan menilai tindakan anda. Untuk mencapai hasilnya, cukup untuk melakukan ini 2-3 minit sehari.
Terpulang kepada anda - bekerja sendiri dengan tegas dan hasilnya tidak akan lama lagi.
