Perfectionists adalah orang yang percaya bahawa jika semuanya sempurna dalam hidup mereka, mereka tidak akan dapat mengalami perasaan bersalah, sakit, takut dan malu. Bagi sesetengah orang, keinginan untuk menjadi sempurna melalui pengembangan diri dan pertumbuhan peribadi adalah keinginan untuk menjadi lebih baik daripada mereka. Kenyataannya adalah bahawa, pada pendapat mereka, tidak ada yang melihat atau mengasihi mereka sebagaimana adanya.
Kesempurnaan adalah perlindungan dari dunia luar, dan dialah yang menghalang seseorang menikmati kehidupan. Perfeksionisme bukanlah pengembangan diri atau peningkatan diri. Ini hanya keinginan untuk mendapatkan pujian dan persetujuan daripada saudara-mara, rakan, kenalan, rakan kerja dan bos.
Permulaan pembentukan sifat
Kesempurnaan mula berkembang sejak kecil, apabila ibu bapa memberi ganjaran kepada anak mereka untuk semua yang dilakukannya dengan baik. Ini boleh menjadi nilai di sekolah, tingkah laku yang baik di rumah dan dalam masyarakat, penampilan, kreativiti, sukan, pematuhan dengan semua peraturan etika.
Akibatnya, anak belajar bahawa dia adalah apa yang sudah dapat dicapai atau akan dicapai pada masa akan datang. Perkara utama yang harus dilakukan adalah berusaha, mohon, mencapai kesempurnaan dalam segala hal agar mendapat persetujuan.
Soalan utama yang selalu ada di kepala perfeksionis adalah: "Apa yang akan orang fikirkan tentang saya?"
Ciri-ciri orang yang perfeksionis
Sistem kepercayaan perfeksionis merosakkan. Bagaimanapun, satu-satunya keinginan orang-orang seperti itu adalah menjadi ideal agar tidak merasa sakit, malu dan terhina.
Oleh kerana tidak ada yang sempurna di dunia ini, idea untuk mencapai matlamat ini adalah tidak masuk akal. Terdapat satu lagi perincian yang perlu diberi perhatian. Kesempurnaan hanya ingin kelihatan sempurna, menggunakan semua kekuatan mereka untuk ini, sementara mereka tidak akan melakukan sesuatu ke arah perkembangan mereka.
Orang yang menderita perfeksionisme sangat sukar untuk melihat dan bertindak balas dengan sangat menyakitkan terhadap sebarang komen yang ditujukan kepada mereka. Ini diikuti oleh perasaan bersalah dan kesimpulan bahawa "Saya tidak sempurna." Dan kemudian model yang dibentuk mula berfungsi: "jika saya tidak sempurna, saya perlu melakukan yang lebih baik, lebih betul, lebih sempurna".
Penting untuk memahami bahawa ketakutan terhadap emosi yang timbul, seperti rasa bersalah atau malu, hanya meningkatkan kemungkinan ia terjadi setiap kali seseorang bersentuhan dengan kehidupan nyata.
Cara menangani kecenderungan perfeksionisme
Untuk mengatasi kesempurnaan, anda harus mulai dengan menerima bahawa setiap orang dalam hidup mereka menghadapi emosi negatif dan rentan terhadap perasaan bersalah, malu, atau menghakimi orang lain. Dan ini bukan kerana dia tidak sempurna, tetapi hanya kerana inilah cara hidup kita diatur.
Secara beransur-ansur, anda harus belajar memperlakukan diri anda dengan cinta, pemahaman dan belas kasihan. Kembangkan kekebalan terhadap emosi negatif yang muncul. Sekiranya anda tidak dapat melakukan ini sendiri, anda boleh menghubungi ahli psikologi dan menangani masalahnya dengannya.
Adalah penting untuk mengetahui beberapa perkara dalam tingkah laku seseorang dan sikapnya terhadap kehidupan:
- memahami dan menerima bahawa tidak perlu berusaha untuk menjadi ideal; ia adalah matlamat yang tidak dapat dicapai yang tidak akan dimahkotai dengan kejayaan;
- melihat bahawa tidak ada faedah dari perfeksionisme, sebaliknya; kurangnya kegembiraan dan kebebasan dalaman adalah akibat dari konflik dalaman yang tidak henti-hentinya;
- perlu dicari dalam kenangan orang yang menjadi kuasa utama dalam kehidupan seseorang, kapan dan mengapa ini berlaku;
- perfeksionis paling kerap mengalami harga diri yang rendah; oleh itu, seseorang perlu belajar mempercayai dirinya sendiri, menghormati dirinya, berhenti memberi tumpuan kepada orang lain dan pencapaiannya;
- adalah penting bahawa seseorang memahami bahawa dia, seperti orang lain, mempunyai hak untuk melakukan kesalahan dan membetulkan kesilapan, dan tidak ada yang mengerikan mengenai perkara itu.
