Pernah terfikir apa yang menggembirakan seseorang? Apa yang tidak ada dalam otak kita untuk membuat kita merasa selesa? Ternyata ahli sains saraf telah lama memutuskan perkara yang boleh dilakukan untuk membuat diri anda lebih bahagia.
Beberapa tahun yang lalu, para saintis mendapati bahawa mengejar kebahagiaan adalah aktiviti terpenting bagi seseorang. Untuk memahami perkara ini, lebih daripada 10 ribu orang ditemu ramah. Ternyata, bahkan makna kehidupan lebih jarang dicari.
Muzik, senyuman dan cermin mata hitam
Apa yang menggembirakan kita? Mendengarkan muzik, kita mengingati peristiwa tertentu di jalan kehidupan. Dia dapat mengilhami kenangan positif dan negatif. Oleh itu, adalah perlu untuk memasukkan komposisi yang kita dengarkan ketika kita merasa baik. Berkat ini, anda dapat dibawa ke masa lalu yang bahagia. Saat pertama kali kami mendengar lagu tersebut.
Apa yang menggembirakan kita? Jawapannya cukup mudah - senyuman. Para saintis telah membuktikan bahawa seseorang tersenyum ketika dia gembira. Walau bagaimanapun, ini juga berfungsi dalam urutan yang berbeza. Apabila seseorang tersenyum, dia gembira. Oleh itu, hanya berdiri di depan cermin dan mulailah membuat wajah lucu untuk diri sendiri. Rasa seperti Jim Carrey. Dan pastikan anda tersenyum pada masa yang sama.
Muzik membuat seseorang gembira, tersenyum. Tetapi bagaimana kaitan dengan cermin mata hitam dan kebahagiaan? Ia mudah. Dari cahaya matahari yang terang, seseorang mula menyipit. Bagi otak, reaksi seperti itu adalah tanda kegelisahan. Cermin mata hitam merehatkan otot di sekitar mata. Sebaliknya, ini adalah tanda kesihatan yang baik untuk otak.
Bukan jalan yang penting, tetapi hasilnya
Apa yang perlu anda lakukan untuk bahagia? Fikirkan hasilnya. Ketika kita tidak fokus pada tujuan, tetapi bagaimana mencapainya, kita segera mulai memikirkan kesulitan yang harus kita hadapi. Ini memberi kesan buruk kepada keadaan kita. Kami mula tertekan. Dan tujuan yang lebih global, pemikiran yang lebih tidak selesa tentang cara mencapainya membawa kita.
Ingin merasa lebih bahagia? Mula memikirkan bonus yang akan muncul dalam hidup anda berkat pelaksanaan tugas. Ini bukan sahaja akan memberi anda kebahagiaan, tetapi juga memberi motivasi.
Jangan bergantung pada pendapat orang lain
Selalunya, dengan mengambil tindakan tertentu, kita mula berfikir apa yang akan dikatakan oleh jiran, orang dekat, dan orang asing. Dan ini sangat menyusahkan kita, tk. sukar untuk mengira reaksi orang lain.
Apa yang perlu anda lakukan untuk bahagia? Berhenti bergantung pada pendapat orang di sekeliling anda. Apa perbezaannya dengan apa yang difikirkan oleh jurujual tentang anda jika anda berjalan ke kedai dengan seluar pendek berwarna terang? Jauh lebih penting adalah bagaimana perasaan anda mengenainya. Secara semula jadi, anda selalu dapat mendengar pandangan orang lain, dan kemudian bertindak sendiri.
Lihatlah keadaan dari luar dan jangan menyesal kehilangan keuntungan
Mungkin anda mempunyai konflik lama dengan orang yang rapat dengan anda. Dan keadaan ini tidak dapat menambahkan kebahagiaan dalam hidup. Anda menganggap diri anda betul dan tidak akan membuat konsesi. Lawan berpegang pada pandangan yang sama. Hanya pada pendapatnya, anda salah. Apa yang perlu dilakukan dalam keadaan sedemikian?
Lihat konflik melalui mata penonton yang berkecuali. Tentukan sama ada ia bernilai bertarung sama sekali? Dan dalam keadaan ini, anda perlu membuat keputusan: buat atau berhenti berkomunikasi sama sekali. Perkara utama adalah menyingkirkan masalah. Hanya dalam kes ini anda akan dapat merasa lebih bahagia.
Mungkin anda pernah tidak mahu belajar dan kerana ini anda tidak dapat masuk ke universiti yang lebih berprestij. Mungkin, kerana kemalasan, anda tidak mula mencari pekerjaan sambilan dan tidak memikirkan menyimpan wang. Tetapi semua ini berlaku pada masa lalu. Jangan seret semua kegagalan masa lalu dengan anda. Tidak memasuki universiti berprestij, tidak menjimatkan wang - itu bermakna itulah nasibnya. Pada akhirnya, anda telah memperoleh pengalaman.
Daripada melakukan kesalahan pada masa lalu dan merasa tidak selesa pada masa yang sama, renungkan tindakan anda sendiri. Buat kesimpulan dan mulakan hidup untuk hari ini. Ini akan menjadikan anda lebih bahagia.
