Masalah hidup kadang-kadang dapat mengatasi bahkan optimis yang suka bekerja. Harga diri adalah sifar, dan esok adalah prestasi penting. Atau enam bulan - kesukaran yang berterusan dalam perniagaan, hilang kepercayaan pada diri sendiri dan keinginan yang sihat untuk menentang. Bagaimana mengembalikan keyakinan diri, meningkatkan harga diri?
Arahan
Langkah 1
Petua pertama bagi mereka yang berfikir untuk meningkatkan harga diri dan keyakinan: luangkan masa untuk diri sendiri, merancang masa depan. Sekiranya nampaknya seluruh dunia menentangnya, anda harus mendengar sendiri. Dan sebelum anda bersaing dengan dunia, anda harus berdamai dengan diri sendiri. Selalunya, harga diri yang rendah adalah hasil dari mengabaikan keinginan seseorang, kekurangan matlamat yang tidak dapat difahami. Sebaliknya - Manilov samar-samar bermimpi, "Saya mahukan satu bilion atau kalung, seperti pelakon filem."
Langkah 2
Anda perlu mencari masa untuk diri anda sendiri. Dengan tenang memikirkan apa yang benar-benar bernilai (dan boleh) dicapai. Apa yang tidak sesuai dengan anda di tempat pertama, apa yang harus disingkirkan. Maka anda akan faham bagaimana melakukannya. Dan kemudian - merancang, menetapkan matlamat segera dan jauh. Dan langkah-langkah khusus, kecil, tetapi sistemik ke arah tujuan.
Langkah 3
Matlamat besar tidak dapat dicapai ketika seseorang mengalami kemurungan. Sebagai tujuan pertama, kecil, kami dapat mengesyorkan pembentukan dan penyatuan tabiat baik. Untuk mendapatkan kembali keyakinan diri, meningkatkan harga diri, anda perlu memberi perhatian untuk mengatur kehidupan anda sendiri. Tidur yang sihat, rutin harian, senaman lima minit (tetapi setiap hari), pemakanan yang rasional adalah alat untuk fungsi manusia yang lebih berkesan. Pada pandangan pertama, nasihat dangkal dapat meningkatkan kesejahteraan dengan ketara, kekuatan akan muncul untuk mencapai tujuan, masa untuk pertumbuhan peribadi.
Langkah 4
Tidak mungkin harga diri, pertumbuhan peribadi, dan peningkatan diri dapat dilakukan tanpa perkembangan intelektual. Baca buku mengenai kepakaran anda, lebih baik diterjemahkan. Cuba kembangkan hobi anda, pada abad baru hobi ini dapat menjadi profesion kedua. Baca kesusasteraan klasik, memoar orang yang layak yang menjadi wewenang anda.
Langkah 5
Kaedah yang baik untuk memutuskan hubungan dari negatif yang berterusan, menggali diri adalah rehat aktif. Tidak perlu mendaki gunung atau bermain ski merentas desa. Perkara utama adalah selebihnya berbeza dan baru. Ini akan membolehkan anda mengubah persekitaran dan persekitaran yang biasa. Contohnya: kelas induk kuliner yang menarik, lawatan penulis ke kampung halamannya, pameran seni alternatif atau lawatan ke opera (terutamanya jika teater tidak dihormati sebelumnya). Semua peserta kelas induk, semua pengunjung pameran berada dalam keadaan yang sama. Ini akan mengalihkan perhatian daripada perbandingan berterusan diri anda dengan orang lain, mengambil langkah besar ke arah meningkatkan harga diri dan keyakinan diri.
Langkah 6
Kritikan diri merosakkan dan tidak akan membantu meningkatkan harga diri. Anda tidak boleh terus memarahi diri sendiri. Tenaga dikeluarkan untuk tindakan praktikal. Sekiranya suara tidak puas biasanya terdengar di kepala anda, anda perlu segera menapis sensor dalaman. Kami menutup mulutnya sambil menutup keran agar air tidak bocor.
Langkah 7
Gunakan amalan meditasi. Analisis kualiti positif anda dalam pelbagai bidang: profesional, keluarga, emosi. Tuliskan di atas sehelai kertas kecil dan bawa bersama anda. Skim senarai ini dengan kerap. Dalam keadaan sukar, senaraikan kelebihan anda secara mental, ini akan membantu mendapatkan keyakinan diri.
Langkah 8
Untuk menyiapkan diri untuk pidato esok (perbualan penting, wawancara), anda boleh menyiapkan mantra individu kecil. Beberapa frasa penegasan yang menyenaraikan kualiti peribadi dan kemahiran profesional terbaik. Latihan motivasi yang menarik untuk membina harga diri dan keyakinan boleh didapati di internet.
Langkah 9
Dengarkan sendiri, analisis dari mana aliran utama negatif berasal. Mungkin orang ini secara dalaman tidak tegas, dan oleh itu menyebarkan emosi ini di sekelilingnya. Dan lebih jauh lagi. Jangan berdebat dengan orang bodoh. Pendapat mereka tidak mungkin menggambarkan kenyataan. Sebaiknya habiskan tenaga untuk pembangunan anda sendiri dan pencapaian hasil individu tertentu.
Langkah 10
Perlu difahami bahawa meningkatkan harga diri dan keyakinan diri tidak begitu sukar. Banyak latihan di Internet akan membantu melakukannya, di antaranya terdapat banyak latihan berkualiti tinggi dan percuma. Tetapi perkara yang paling penting adalah menstabilkan harga diri (supaya tidak jatuh sama sekali). Di sini anda hanya perlu meminta pertolongan dari ahli psikologi profesional.
