Sangat sedikit orang yang boleh berbangga dengan memori yang sangat baik. Dan ia juga bertambah buruk seiring dengan usia dan beberapa penyakit. Tetapi ada cara dan teknik tertentu yang membolehkan memori terpelihara dan bahkan dikembangkan. Terdapat banyak dari mereka, dan semua orang boleh memilih dari kompleks ini yang paling sesuai dengannya.
Ingatan dan perhatian: kapal berkomunikasi
Pakar membezakan tiga jenis memori: visual, pendengaran, dan motor. Dua yang pertama bertanggungjawab untuk memproses, menyimpan dan memperbanyak maklumat yang masuk melalui organ penglihatan dan pendengaran. Bermotor membolehkan anda menghafal tindakan, pergerakan, dan secara automatik. Oleh itu, bayi mengambil langkah pertama dan memperoleh kemahiran berjalan, dan kemudian secara tidak sedar menggunakannya sepanjang hidupnya. Kesan maksimum dicapai apabila semua jenis ini terlibat. Contohnya, ketika menghafal peraturan atau bait puisi, adalah baik untuk menulis teks ini dan mengatakannya dengan lantang.
Yang paling diingati adalah apa yang menarik, atau paling tidak apa yang diperhatikan. Dan tidak begitu sukar untuk menarik perhatian, dan ini dapat dilakukan dalam permainan yang menarik bersama dengan ahli keluarga yang lain. Contohnya, mengumpulkan teka-teki, melihat gambar dari siri ini: "Cari 10 perbezaan", hanya bersaing dalam menghafal beberapa perincian dalaman, landskap, dll.
Isi dan cari persatuan
Teknik lain yang berkesan: menganalisis, memecah maklumat menjadi beberapa bahagian dan menghafal "kepingan" logik. Bukan apa-apa bahawa di sekolah para guru melelahkan murid-murid dengan tugas membahagikan teks menjadi beberapa bahagian, dengan tajuk - ini benar-benar berfungsi, terutama jika logik juga terlibat.
Sebagai contoh, setelah mengetahui apakah aruhan elektromagnetik, maka, semasa peperiksaan, pelajar mungkin benar-benar melupakan teks perenggan itu, tetapi jika dia memahami inti dari fenomena yang dijelaskan, dia masih akan menceritakannya dengan kata-katanya sendiri.
Mengajar bahasa asing, sejarah, sastera sering didasarkan pada kaedah pergaulan. Zaman yang berbeza, penguasa, penyair dibandingkan, kata-kata dijumpai yang serupa dengan bunyi dan makna dalam bahasa yang berbeza, dll. Oleh itu, dalam kehidupan seharian, jika anda perlu mengingati, misalnya, nama seseorang, anda harus mengaitkannya dengan orang yang sudah kita kenal: tetapi namanya, seperti jiran dari tingkat 3, yang selalu menggerutu …
Pengulangan dan organisasi diri
Cuba hafal nombor, istilah, alamat, nombor telefon dengan pengulangan berulang. Pada masa pengulangan, anda dapat membayangkan bagaimana anda menuliskannya. "Lukiskan" nombor pangsapuri di pintu khayalan, maka gambar ini akan membantu mencipta semula nombor "terpasang" padanya.
Sistematisasi penting bukan sahaja di sekolah atau universiti. Dalam pekerjaan apa pun, bahkan dalam kehidupan sehari-hari, ia akan sangat membantu. Mereka yang menyimpan buku harian mengingati peristiwa kehidupan mereka dengan lebih baik, bahkan tanpa membaca kembali apa yang ditulis. Buku harian membantu anda merancang dan mengingati komitmen untuk hari berikutnya.
Pemakanan dan ubat-ubatan rakyat
Akhirnya, ada makanan yang meningkatkan fungsi otak dan ingatan khususnya. Ini adalah kuman gandum, kaya dengan vitamin E, kacang-kacangan, telur, bijirin, minyak sayuran, biji-bijian. Terdapat banyak vitamin C dalam buah beri, asid tak jenuh ganda banyak terdapat pada ikan berlemak.
Perubatan tradisional mencadangkan untuk mengaktifkan fungsi otak dengan warna bunga semanggi, campuran lobak cincang, lemon dan madu berfungsi dengan cara yang serupa.
