Musim musim gugur dan musim sejuk dengan kekurangan cahaya matahari dan cuaca suram dicirikan oleh peningkatan jumlah kemurungan dan peningkatan jumlah penyakit yang dikenali sebagai "sindrom keletihan kronik." Atau hanya mood yang tidak baik apabila anda tidak mahu melakukan apa-apa. Apabila anda diliputi oleh kesedihan, kesedihan dan nampaknya tidak ada kegembiraan dalam hidup.
Sekiranya hidup tidak merosakkan anda dengan peristiwa yang menggembirakan, anda mungkin boleh menceriakan diri.
Pertama, cuba bangunkan kreativiti anda. Fikirkan apa yang anda mahu lakukan? Apa yang paling anda buat?
Terlepas dari proses kreatif yang anda pilih, anda akan memastikan mood anda bertambah baik. Walaupun anda mula membuat dengan kuat, setelah setengah jam anda akan merenung dengan senang hati.
Sumber kegembiraan yang paling mudah dicapai adalah makanan. Bukan sahaja makanan itu sendiri sangat penting, tetapi juga suasana yang menyenangkan semasa penerimaannya. Hanya melihat suasana meja yang indah, taplak meja yang meriah dan kombinasi warna yang menggembirakan sehingga memenuhi selera anda dan, oleh itu, menggembirakan anda.
Cuba pelajari sesuatu yang baru, gunakan peluang yang ada untuk anda: belajar memandu kereta, mula belajar bahasa asing, melakukan kraftangan, dll.
Senyumlah selalu, walaupun anda sama sekali tidak mahu melakukannya. Mulakan sekarang dengan membaca baris-baris ini. Ini akan menarik mood yang tepat untuk diri anda.
Masuk sukan. Untuk memulakan, sekurang-kurangnya mulakan latihan. Dan bukan dari semasa ke semasa, tetapi secara berkala, selama setengah jam.
Dedikasikan sepanjang hari untuk diri sendiri, dikasihi. Pergi membeli-belah; lawati sauna; luangkan masa ini di salun kecantikan.
Lebih kerap berada di alam semula jadi, melukis pemandangan atau mengambil gambar pemandangan yang indah.
Muzik adalah pengangkat mood yang sangat kuat. Anda hanya perlu mendengar jenis muzik yang anda gemari.
Dapatkan buku harian sendiri. Tuliskan detik-detik indah di sana, yang akan menyenangkan untuk dikenang dalam saat-saat sukar dalam hidup, yang boleh membuat anda tersenyum dan percaya pada diri sendiri. Huraikan emosi anda, petik pujian yang anda dengar.
Ingatlah untuk menulis dalam buku harian hanya dengan suasana hati yang baik, dan baca setiap saat. Terutama apabila anda merasa sedih.
