Kepekatan perhatian yang lemah pada setiap orang menampakkan diri dengan cara tersendiri. Seseorang tidak terlalu fokus pada apa yang dikatakan oleh pembicara; yang lain mula keliru dalam berfikir dengan aktiviti otak yang kuat; yang ketiga tidak dapat memperhatikan apa-apa sama sekali jika bunyi bising berlaku. Luangkan sedikit masa untuk introspeksi: bilakah sukar untuk anda menumpukan perhatian? Saluran persepsi apa yang terlibat dalam ini? Meluangkan masa untuk memerhatikan diri anda akan membantu anda memilih cara yang tepat untuk meningkatkan keupayaan anda untuk berkonsentrasi.
Lakukan hanya satu tugas pada satu masa
Sebilangan orang mempunyai kebiasaan untuk melakukan lebih dari satu perkara pada masa yang sama. Pada masa yang sama, otak mereka gagal membawa sekurang-kurangnya salah satu kes itu ke hasil yang berkualiti tinggi: ia tidak mempunyai masa untuk menampung dan memproses aliran data sedemikian pada satu masa. Sekiranya anda ingin lebih mengetahui apa yang berlaku, lakukan satu tugas pada satu masa.
Ambil rentak biologi dengan lebih serius
Tentukan apa yang terbaik untuk anda pada waktu siang dan malam agar dapat aktif semaksimum mungkin, dan bila sebaliknya, anda pasif, dan ada keletihan. Mulailah melaksanakan tugas yang mengharuskan anda untuk memusatkan perhatian mereka secara maksimum, pada saat puncak kecekapan dan aktiviti terjadi.
Buat kesunyian untuk diri sendiri
Sangat penting, sekurang-kurangnya sekali-sekala, untuk mengasingkan diri daripada gangguan sedikit pun. Cuba menghabiskan sekurang-kurangnya sebahagian hari di tempat kerja di tempat yang tenang dan tenang, bebas daripada perengsa. Sekiranya anda merasa selesa di tempat anda bekerja, prestasi keseluruhan dan kemampuan anda untuk menumpukan perhatian pada sesuatu, khususnya, akan meningkat.
Menguruskan pemikiran, mengembangkan ingatan dan merancang
Bagaimana cara bekerja dengan cekap? Pastikan bukan sahaja tidak ada yang mengganggu anda dari luar, tetapi juga mengenai kedamaian batin. Sebelum memulakan kerja, berehat, lepaskan semua fikiran mengenai perkara lain dan tumpukan perhatian pada perkara yang harus anda kerjakan. Menyusun rancangan di mana anda mengatur semua tugas yang perlu diselesaikan akan membantu meningkatkan tumpuan anda. Hanya setelah menyelesaikan titik pertama anda dapat beralih ke titik yang lain, dll. Dengan memori yang dikembangkan, lebih mudah bagi kita untuk beroperasi dengan maklumat yang diterima, dan kita juga dapat menumpukan perhatian dengan lebih baik semasa melakukan kerja. Dengan memori yang dikembangkan, lebih sedikit masa dan usaha diperlukan untuk mencari maklumat yang diperlukan.
Jangan menangguhkan sehingga esok
Mula menyelesaikan tugas dengan segera, jangan menangguhkannya nanti. Kadang-kadang minat dalam perniagaan tertentu sudah ada dalam proses pelaksanaan. Untuk mengekalkan tumpuan anda, mulailah berniaga sebaik sahaja ada peluang. Sukar untuk memulakan - minat pasti timbul kemudian.
Tidak ada kerja berlebihan
Berapa banyak tugas setiap hari yang anda cuba selesaikan dan berapa banyak yang sebenarnya anda lakukan? Semakin banyak tugas yang ingin anda laksanakan, semakin besar kemungkinan anda mengalami tekanan. Oleh kerana jumlah tekanan yang terlalu tinggi, aliran bebas tenaga anda terhalang, dan tumpuan perhatian semakin lemah. Semasa merancang hari anda, senaraikan hanya perkara yang boleh anda lakukan.
Tentukan tugas mana yang menjadi keutamaan anda
Cadangan tenaga terhad, dan orang bosan dengannya. Sekiranya anda tidak mahu mengemukakan soalan yang menyakitkan tentang cara bekerja dengan berkesan, gunakan kebolehan anda secara rasional. Tumpukan perhatian pada tugas yang paling penting bagi anda. Tugas yang kurang penting dapat diselesaikan kemudian.
Kawal pemikiran anda
Setiap kali pemikiran anda menjauh dari apa yang seharusnya anda lakukan, katakan dengan jelas kepada diri sendiri: "Berhenti!" - dan kembalikan pemikiran anda ke tugas yang ada. Adakah anda tidak yakin dengan diri anda dan mempunyai keraguan mengenai hasilnya kerana masalah masa lalu dengan tumpuan? Percayalah pada kemampuan anda dan lupakan sikap negatif. Yakinkan suara batin anda untuk mengatakan kepada anda dan bukannya: "Saya tidak akan berjaya," - "Saya boleh melakukan segalanya, saya akan berjaya." Seseorang yang percaya pada kekuatannya sendiri dapat menumpukan perhatian pada tugasnya.
