Masa melahirkan semakin hampir, dan ibu mengandung mempunyai pemikiran lebih kerap, tetapi bagaimana mereka akan pergi? Berapa banyak yang akan menyakitkan? Sebilangan gadis, setelah membaca pelbagai cerita di Internet, mula panik bahawa mereka tidak akan dapat menahan kontraksi, dan mula mencari petua bagaimana mengurangkannya. Dan kaedah seperti itu benar-benar ada, tetapi anda perlu ingat bahawa apa yang dapat menolong seorang wanita, yang lain tidak akan berfungsi sama sekali.
Arahan
Langkah 1
Untuk membuat pengecutan anda tidak menyakitkan, sangat berguna untuk belajar bagaimana berehat. Semasa pertarungan, fikirkan sesuatu yang terganggu, lebih baik jika ia menjadi peristiwa yang sangat cerah dan penting dalam hidup anda. Jelas bahawa pada masa ketika kesakitan melanda anda, sukar untuk memikirkan sesuatu, tetapi jika anda berjaya melakukannya, maka kontraksi tidak akan kelihatan menakutkan. Anda dapat membayangkan bahawa anda berada di laut, bagaimana gelombang hangat membelai badan anda, atau betapa menyenangkannya berjalan di atas pasir panas putih. Bagi sesetengah orang, ia dapat menenangkan diri dengan memberi tumpuan kepada proses yang berlaku di dalam badan pada masa ini. Sekiranya boleh, anda boleh menghidupkan muzik santai, tenang, santai atau mandi, kerana air membantu menghilangkan rasa sakit dan berehat.
Langkah 2
Urut dapat membantu menghilangkan rasa sakit. Anda boleh melakukannya sendiri, atau anda boleh bertanya kepada suami anda jika dia berada di sebelah anda. Gosokkan perut bawah anda dengan kedua tangan. Minta seseorang mengurut kawasan lumbosacral, sementara tekanannya cukup kuat dan kuat.
Langkah 3
Awasi pernafasan anda. Pernafasan yang teratur dan berirama adalah jaminan bahawa oksigen akan mengalir lebih baik ke dalam badan anda. Atas sebab inilah anda tidak dapat menahan nafas, tetapi kadang-kadang anda dapat melambatkan pernafasan, ini membantu untuk berehat. Lebih baik bernafas dalam selang antara kontraksi, dan lebih baik mempercepat pernafasan semasa kontraksi, kerana ini akan membantu melepaskan tenaga tambahan dan lebih mudah untuk memindahkan kontraksi.
Langkah 4
Bagi sesetengah wanita, pergerakan dapat membantu mengurangkan kesakitan. Berjalan di sekitar wad, anda boleh berlutut atau berjongkok. Sekiranya terdapat fitball di dalam bilik, lompatlah. Anda dapat melakukan putaran badan, ini bukan sahaja dapat membantu pengaliran kontraksi lebih mudah, tetapi juga dapat meringankan beban di bahagian belakang. Sekiranya kontraksi kerap dan menyakitkan, i.e. anda tidak boleh bergerak lagi, turun ke tahap empat, jadi lebih mudah bagi anda untuk menunggu mereka. Berbaring di sisi anda akan membantu anda mencapai matlamat yang sama.
Langkah 5
Sekiranya kontraksi benar-benar tidak tertahankan dan tidak ada yang membantu, maka anda boleh meminta suntikan anestetik, tetapi di sini anda perlu ingat bahawa penggunaan ubat boleh memberi kesan sampingan, yang mungkin memerlukan masa yang lama untuk disingkirkan.
