Mungkin ada saatnya hanya pemikiran negatif dan keras yang masuk ke kepala anda. Ini adalah hasil dari kerja keras yang teruk, penyakit yang melemahkan, dan masalah peribadi. Pada saat-saat seperti itu nampaknya tidak ada yang baik di dunia ini, coretan hitam tanpa harapan telah datang. Dan ini penuh dengan masalah serius, termasuk kemurungan yang mendalam. Untuk menghalangnya daripada menghampirinya, adalah perlu untuk belajar bagaimana menukar pemikiran berat kepada yang positif dan ringan.
Arahan
Langkah 1
Sekiranya anda merasakan bahawa pemikiran negatif merayap di kepala anda, gunakan hipnosis diri. Ulangi pada diri sendiri bahawa semuanya akan baik-baik saja, semuanya akan berjalan lancar, anda pasti akan menyelesaikan masalahnya, tidak mungkin sebaliknya.
Langkah 2
Cuba ingat sesuatu yang membangkitkan emosi positif: biarkan itu menjadi kenangan lama, beberapa saat yang menyenangkan dan menggembirakan, misalnya, kelahiran anak, perkahwinan.
Langkah 3
Buat diri anda ketawa. Sekiranya anda mempunyai koleksi jenaka, buka dan baca; anda boleh menonton program humor atau filem kegemaran anda.
Langkah 4
Sekiranya orang tertentu menimbulkan fikiran negatif, pergi merujuk kepada perkara yang mendesak. Adalah perlu untuk mengecualikan rangsangan dari bidang penglihatan.
Langkah 5
Sekiranya boleh, berjalan-jalan di udara segar, berjumpa dengan rakan baik. Lebih baik lagi, pergi ke tempat hiburan seperti panggung wayang, kafe, boling, biliar. Anda perlu mengelakkan kesepian: pada saat-saat seperti itu anda tetap dengan pemikiran anda tete-a-tete.
Langkah 6
Sekiranya anda tidak dapat melepaskan diri dan menukar fikiran anda, cubalah melihat sesuatu yang ringan dan menggembirakan. Cuaca baik, senyum orang, burung, bunga yang indah di tempat tidur bunga, sinar matahari yang cerah. Beritahu diri anda bahawa ia hebat.
Langkah 7
Beli barang yang anda impikan sejak sekian lama, walaupun harganya mahal. Anda tidak dapat memperoleh semua wang dan menabung, tetapi anda memerlukan mood yang baik. Anda boleh pergi ke salun kecantikan atau pusat SPA.
