Setiap daripada kita sekurang-kurangnya sekali dalam hidup kita ingin mengubah sesuatu dalam diri kita. Selalunya, ini adalah kekuatan semangat dan tekad yang diperlukan, sepertinya hanya sedikit kebebasan - dan kita akan membina semula diri kita seperti yang kita mahukan! Tetapi dunia tidak selalu mematuhi keinginan kita, di mana sahaja kita dikelilingi oleh keadaan yang tidak memungkinkan kita merasa bebas. Tidak mungkin mengubah sesuatu dalam diri anda di bawah tekanan keadaan.
Perlu
- - pen
- - kertas
- - mematikan telefon
- - kekurangan internet
Arahan
Langkah 1
Luangkan masa selama seminggu di mana tidak ada yang akan mengganggu anda. Tuliskan semua perkara yang ingin anda ubah dalam diri anda. Selalunya, apa yang orang ingin ubah dalam diri mereka ada di dalamnya, dan bukan di luar, kerana di dalam diri anda itulah sebab-sebab yang membuat anda merasa seperti yang anda rasakan.
Langkah 2
Ambil sebatang pen dan kertas. Rancang setiap hari dan setiap jam yang anda habiskan sendiri dengan diri sendiri. Apa yang selalu anda kekurangan, apa yang anda mahu lakukan? Sekiranya anda tidak dapat mencarinya di sini dan sekarang, tunda minggu perubahan sehingga anda dapat dengan jelas menyatakan keinginan anda.
Langkah 3
Bangun pagi setiap hari dalam seminggu, waktu terbaik adalah jam tujuh lewat tujuh pagi. Setelah bangun, minum sedikit cecair dan mulakan latihan pagi anda. Dua hingga tiga kali sehari, termasuk pada waktu pagi, anda harus bersukan atau bersenam.
Langkah 4
Luangkan sisa masa anda untuk perkembangan anda. Gunakan tugas untuk mengembangkan logik dan imaginasi. Masa yang tidak dihabiskan dengan latihan badan harus mengembangkan pemikiran.
Langkah 5
Makan secara sederhana dan tidur selewat-lewatnya pukul sebelas malam. Adalah lebih baik menggunakan diet yang tidak kaku, tetapi mengembangkan disiplin diri.
