Hidup kita banyak berkaitan dengan bagaimana bahagian penting badan - otak - berfungsi dan berfungsi. Bekerja dengan bahagian tengah sistem saraf ini, anda boleh mengubah reaksi, membuat situasi lain, dan meningkatkan kesejahteraan anda. Bagaimana anda belajar mengawal otak anda?
Arahan
Langkah 1
Latih otak anda. Ciri-ciri fungsi utama yang perlu diperhatikan adalah kekuatan dan koordinasi minda, fleksibiliti, daya tahan. Kekuatan minda membolehkan kita memusatkan perhatian pada jumlah masa yang tepat. Fleksibiliti adalah keupayaan untuk beralih dari satu ke yang lain. Daya tahan ditentukan oleh jangka masa aktiviti yang tinggi, dan koordinasi membolehkan anda beroperasi dengan beberapa konsep sekaligus atau melakukan beberapa proses pemikiran selari pada masa yang sama.
Langkah 2
Keluarkan kekacauan dalam fikiran anda. Untuk melakukan ini, fahami apa yang ada di otak anda. Tuliskan semua pemikiran anda pada sehelai kertas. Tidak kisahlah kejelasan perkataan. Tuliskan semua yang terlintas di fikiran: perasaan dan keinginan, ketakutan, rancangan dan tugas.
Langkah 3
Kemudian mulailah menggabungkan kata-kata yang mempunyai makna yang serupa dan kurangkan kata-kata minimum. Lakukan ini sehingga tidak ada yang tersisa dan tidak ada yang perlu ditulis.
Langkah 4
Latih perhatian anda. Tentukan berapa lama anda mahu memberi tumpuan. Contohnya, dua minit. Letakkan jam tangan dengan tangan kedua di hadapan anda dan hidupkan TV pada masa yang sama. Apabila tumpuan mula hilang dan anda mula terganggu oleh program televisyen, kembali ke tugas yang ada. Kepekatan yang konsisten hanya dapat dicapai melalui latihan. Bersetuju dengan diri anda bahawa anda akan memperhatikan apa yang berlaku pada masa ini.
Langkah 5
Jejaki perkara yang anda perhatikan terlebih dahulu. Lihat di sekeliling bilik, menyoroti beberapa objek bulat di dalamnya. Sekiranya anda memperhatikan masalah, hidup akan penuh dengan masalah. Berkonsentrasi pada butir-butir, dunia akan kehilangan hubungan dan integriti yang logik. Fokus pada proses kreatif dan kehidupan akan menjadi menarik dan pelbagai.
Langkah 6
Latih pemikiran imaginatif anda. Tutup mata anda dan bayangkan diri anda di tepi laut. Dengarkan suara ombak, bau air masin, rasakan semburan yang keluar dari kedalaman. Terus renungkan gambar di skrin dalaman persepsi. Rasakan angin yang bertiup, pasir di kulit anda, sinar matahari. Kembalilah ke realiti setelah beberapa ketika. Anda akan merasakan bagaimana badan anda santai dan rehat. Semua ini dapat dilakukan berkat usaha anda dengan otak.
