Ramai orang dari semasa ke semasa mengalami kemurungan, kesuraman, melankolis dan keadaan lain yang sering disebut kemurungan. Apakah perbezaan antara blus musiman, keadaan depresi dan kemurungan?
Apa yang menunjukkan keadaan tertekan?
Harus diingat bahawa keadaan kemurungan dan kemurungan bukanlah perkara yang sama. Depresi, atau blues, dapat terjadi sebagai akibat dari peristiwa yang tidak menyenangkan, atau sebagai reaksi terhadap perubahan musim. Ini biasanya berlaku pada musim gugur dan musim sejuk apabila terdapat kekurangan kehangatan semula jadi, vitamin semula jadi yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran segar, dan cahaya matahari semula jadi. Depresi adalah penyakit, gangguan mental, kadang-kadang agak parah, memerlukan rawatan.
Keadaan kemurungan dicirikan oleh tanda-tanda seperti:
- Menurunkan tahap daya hidup, kehilangan kekuatan, kehilangan minat dalam pekerjaan atau hobi kebiasaan, kesukaran dengan organisasi diri dan kehidupan, kerja yang hilang, hilang kawalan diri terhadap urusan semasa, tidak mahu melakukan sesuatu, pasif.
- Keletihan kronik berterusan, mengantuk dalam keadaan di mana tekanan mental diperlukan, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian.
- Kelesuan fizikal umum, mood buruk yang tidak masuk akal, rasa tidak puas hati dengan ruang sekitarnya, kerengsaan orang dan perkara-perkara kecil yang menjengkelkan.
- Kemerosotan emosi, sikap tidak peduli, sikap tidak peduli, kurang gembira, sensasi membosankan ketika menerima kesenangan sehari-hari.
Sebagai peraturan, keadaan kemurungan tidak hanya mempunyai penyebab dalaman, tetapi juga penyebab luaran. Mereka muncul sebagai akibat daripada peristiwa yang tidak menyenangkan dalam hidup, beban emosi, bencana hidup, ketidakselesaan setiap hari, persekitaran yang menyedihkan, hubungan peribadi yang sukar dengan orang tersayang dan faktor-faktor lain yang tidak selesa. Kadang-kadang tidak begitu mudah untuk keluar dari keadaan ini, tetapi selalu boleh. Seseorang hanya perlu menjaga diri sendiri, jiwa seseorang. Terdapat banyak peluang di sini - dari mengalihkan perhatian kepada hobi yang menarik, memperbaharui almari pakaian, membuat kenalan baru, perjalanan yang menarik ke tempat-tempat eksotik - untuk mengunjungi psikologi atau pergi ke gereja, di mana banyak orang mendapat peluang untuk mengatur sesuatu dalam jiwa mereka.
Walaupun kemurungan dapat menyatakan dirinya tanpa mengira situasi luaran - seseorang mula merindukan tanpa sebab, dia mempunyai mood buruk yang kronik, sikap negatif terhadap semua yang mengelilinginya, permusuhan atau pemisahan sepenuhnya dari masyarakat. Manifestasi negatif dapat mencapai kekerasan fizikal atau percubaan bunuh diri. Penyakit ini membawa seseorang ke jalan buntu, memaksanya untuk melakukan tindakan pemusnah yang tidak masuk akal dan tidak bermotivasi yang membawa akibat yang merosakkan bagi hidupnya dan kehidupan orang yang disayanginya. Pengubatan sendiri dalam kes seperti ini boleh berakhir dengan teruk. Depresi selalu memerlukan rawatan segera dan pengawasan pakar, psikiatri.
