"Saya tidak mahu pergi bekerja." Sekiranya pagi anda bermula dengan pemikiran ini, perlu dipertimbangkan. Pertama sekali, mengenai bagaimana membuat menyenangkan bukan sahaja masa peribadi, tetapi juga bekerja. Gunakan panduan berikut untuk mengelakkan rasa putus asa dan dalam keadaan tidak baik.
Ke tempat kerja, seperti percutian
Keyakinan diri sentiasa bersorak. Sekiranya anda berpakaian bersih, rapi dan menarik, gaya rambut anda sempurna dan aroma cahaya yang menyenangkan muncul dari anda dan anda merasa kepuasan dari penampilan anda, emosi positif dijamin.
Pada waktu petang, fikirkan pakaian anda untuk hari bekerja esok. Dan bukan hanya pakaian, tetapi juga rambut, perhiasan, minyak wangi.
Pertama sekali, perkara harus selesa. Kasut yang menggosok kaki dan berpakaian ketat tidak akan menambah kesegaran pada hari anda. Anda harus yakin bahawa anda akan merasa selesa dengan pakaian yang anda pilih sepanjang hari.
Pastikan semua bahagian tandas bersih, diseterika dan tidak usang. Cakar pada kepingan dan noda pada baju akan menafikan semua usaha.
Jangan keterlaluan. Kerja bukan pesta, dan jubah, perhiasan dan perhiasan yang berlebihan tidak sesuai.
Ikut gaya. Perkara harus digabungkan antara satu sama lain, mewujudkan penampilan yang padu.
Walaupun anda bekerja di pejabat di mana kod pakaian ketat dipatuhi, ada tempat untuk khayalan.
Tempat kerja
Anda juga harus merasa selesa di tempat kerja anda. Susun supaya anda menyukainya. Susun dan susun semua barang yang diperlukan supaya barang itu berada di tangan, tetapi jangan mengganggu kerja anda.
Sesuaikan tahap kerusi atau kerusi, meja, kecerahan monitor (jika anda bekerja di komputer). Gunakan pen dan pensel yang selesa. Berikan pencahayaan yang selesa untuk kawasan kerja.
Letakkan gambar meja atau perkara kecil lain yang berkaitan dengan sesuatu yang menyenangkan untuk anda. Tetapi jangan terbawa. Selusin patung atau gambar akan kelihatan tidak sesuai, dan anda akan menghabiskan banyak masa untuk membersihkannya.
Kawal masa
Walaupun tidak ada yang mengawal bagaimana anda menghabiskan masa bekerja anda, dan prestasi anda hanya dinilai berdasarkan hasilnya, pastikan anda mengawal diri anda.
Semasa meninggalkan rumah pada waktu petang, rancangkan hari esok. Dengan cara ini, anda tidak perlu mengambil semua perkara pada keesokan harinya.
Bertindak dengan tegas mengikut rancangan. Walaupun terdapat force majeure, setelah menyelesaikan masalah kecemasan, kembali ke titik di mana anda terganggu.
Ringkaskan pada waktu petang. Apa sahaja yang tidak berjaya anda lakukan dalam sehari, tulis semula dalam rancangan untuk hari berikutnya.
Agar tidak merasa seperti robot, hargai diri anda untuk setiap tugas yang diselesaikan dengan perkara kecil yang menyenangkan: secawan teh, gula-gula, perbualan pendek dengan rakan sekerja.
Berehat. Rehat selama beberapa minit setiap jam, lakukan gimnastik ringan, berjalan-jalan. Sekiranya kerja anda melibatkan pergerakan yang berterusan, maka sebaliknya, duduk dan berehat sebentar.
Jangan memarahi diri sendiri
Kerja itu penting, tetapi bukan alasan untuk selalu mencela diri sendiri kerana tidak mempunyai masa untuk melakukan sesuatu, tidak menghadapi sesuatu. Emosi anda, seperti bola salji, akan terus berkumpul dan anda berisiko dihancurkan oleh mereka. Bersikap falsafah mengenai kegagalan.
Ini tidak bermaksud bahawa anda perlu melakukan tugas anda "slipshod". Kualiti didahulukan.
Analisis sebab-sebab kegagalan anda atau prestasi yang buruk. Tentukan alasannya, buat kesimpulan dan teruskan menggunakan pengalaman yang diperoleh.
Cuba mengekalkan mood yang baik. Bukan untuk berpura-pura, tetapi untuk bersikap baik. Setiap kali anda merasakan penurunan, kebencian, kerengsaan, bayangkan sesuatu yang menyenangkan bagi anda.
Makan dengan betul
Hentikan makanan segera, makanan ringan, dan jangan makan di jalan. Dari segi hari bekerja, mesti ada masa untuk pemakanan yang baik.
Sekiranya boleh, makan di kafe dengan menu penuh. Sekiranya tidak, bawa makan tengah hari dengan anda dari rumah. Mana-mana kaedah yang anda pilih, anda perlu makan dengan tenang, tanpa tergesa-gesa, menikmati prosesnya. Contohnya, di sebuah syarikat rakan sekerja untuk perbualan yang menyenangkan.
Jangan makan berlebihan. Makan tengah hari yang terlalu berkhasiat akan mengurangkan kecekapan anda, membuat anda tidak sabar, dan anda pasti tidak akan mendapat kesenangan dari bekerja.
