Orang moden mempunyai akses ke sebilangan besar teknologi dan pengetahuan, tetapi untuk sebab tertentu mereka masih tidak dapat memulai hari mereka dengan betul. Nampaknya lebih mudah, tetapi di sini juga terdapat kehalusan dan keanehan - pertimbangkan apa yang seharusnya menjadi permulaan yang tepat untuk hari ini.
Bangun betul
Adalah mustahak untuk mengatur melodi yang menyenangkan dan tenang pada jam penggera. Jangan bangun dengan tiba-tiba setelah bangun, meregangkan seluruh badan, memerah dan melepaskan tangan anda, sering berkedip, memusingkan kaki, mengurut pelipis anda.
Bangun, perlahan-lahan bangun dari katil dan buka tingkap. Lebih baik menghirup udara segar, dan tidak berdebu dan basi.
Segelas air
Setelah bangun dari tidur, pastikan anda minum segelas air. Oleh itu, badan akan mengimbangi kekurangan kelembapan yang terbentuk semalaman. Anda boleh menambahkan sepotong lemon ke dalam air - air ini akan sangat berguna, kerana membersihkan hati, merupakan antioksidan yang kuat, dan mengandungi banyak kalium. Ketakutan, kemurungan dan kegelisahan disebabkan oleh kandungan kalium yang rendah di dalam badan, sekarang anda tidak akan takut dengan musibah ini.
Jam pertama dalam sehari adalah yang paling penting
Masa yang paling penting adalah jam pertama dalam sehari. Adalah mustahak untuk menumpukannya untuk bekerja pada diri sendiri. Jangan tergesa-gesa untuk menghidupkan komputer, telefon pintar atau TV anda - maklumat yang tidak diperlukan tidak akan berguna. Anda boleh menemui banyak aktiviti lain yang berguna: meditasi dan renungan, mencatat dalam jurnal peribadi, membaca sastera yang memberi inspirasi.
Penting untuk difahami bahawa seberapa berkesan jam pertama ini, sepanjang hari berikutnya akan begitu berjaya.
Aktiviti sukan
Sebaiknya bersukan pada waktu pagi. Memaksa diri untuk bergerak jauh lebih mudah selagi anda mempunyai kekuatan yang diperlukan untuk ini. Walaupun anda harus bangun sedikit lebih awal. Lama kelamaan, amalan ini akan berubah menjadi kebiasaan, bahagian yang tidak terpisahkan dari rutin.
Membaca buku
Sekiranya anda tidak suka menulis buku harian, anda boleh mengganti aktiviti ini dengan membaca. Sekiranya anda menghabiskan sekurang-kurangnya 30 minit sehari, sangat mungkin untuk menguasai buku yang mempunyai kerumitan dari masa ke masa. Baca bukan sahaja fiksyen, tetapi juga semua jenis buku panduan pengajaran diri, buku teks - kembangkan sendiri.
