Gigi manis adalah momok masyarakat moden. Dan bagaimana kita boleh menolak apabila kaunter penuh dengan pelbagai gula-gula, kek, minuman bergula, dan iklan dan pemasaran mendorong kita untuk membeli semua ini lebih banyak lagi. Tetapi jumlah gula-gula yang banyak dimakan merosakkan kulit, rambut, ada masalah dengan berat badan tambahan, dan keadaan kesihatan bertambah buruk. Akhirnya, saatnya tiba apabila anda harus menarik diri dan mengatasi gigi manis dalaman.
Keperluan gula-gula satu kali selepas keadaan tertekan adalah perkara biasa, kerana tubuh mengembalikan keseimbangan. Walau bagaimanapun, jika anda selalu tertarik dengan gula-gula, anda harus berjumpa dengan doktor anda untuk mengetahui adanya glukosa dalam darah, kromium dan magnesium. Selain itu, penyakit pankreas dan kelenjar tiroid juga mempengaruhi keinginan untuk memakan gula-gula.
Sekiranya semuanya sesuai dengan kesihatan, maka dalam kebanyakan kes masalahnya terletak pada keadaan psiko-emosi. Kemudian otak dapat "tertipu" dan kadang-kadang mengurangkan keinginan untuk makan gula dalam mana-mana manifestasi.
Singkirkan perasaan kesepian, rasa tidak tenteram, kegelisahan
Semua perasaan negatif yang mendorong kita ke dalam kemurungan, kita cuba merebut. Dan ada sebab untuk ini: pertama, makanan menjadi gangguan daripada tekanan, dan kedua, gula membantu penghasilan dopamine hormon keseronokan. Untuk mengelakkan gula-gula menjadi sejenis ubat mood yang baik, anda harus menghadapi ketakutan anda. Kenalan baru, berjalan di taman dengan buku audio atau muzik, haiwan kesayangan akan menyelamatkan anda dari kesepian. Menentukan perasaan ini dan mengubah diri akan menjadi lebih yakin pada diri sendiri. Malah hobi atau hobi baru dapat memberi anda rasa yakin dan bernilai.
Menormalkan diet anda
Kekurangan protein, lemak dan karbohidrat boleh menyebabkan anda memimpikan coklat dan gula-gula. Mengabaikan sarapan juga akan menyebabkan risiko perhatian kepada gula-gula meningkat kerana fakta bahawa tubuh tidak menerima mikronutrien yang diperlukan pada waktu pagi.
Untuk mengurangkan keinginan gula, perlu mengkaji jumlah kopi yang anda minum, kerana ia mempengaruhi aktiviti insulin. Lebih-lebih lagi, anda tidak boleh minum kopi semasa perut kosong. Norma untuk minuman yang anda minum adalah dua cawan sehari.
Bergerak
Untuk mengatasi tekanan dan mengalihkan tumpuan anda dari kek dan coklat, anda perlu bergerak. Senaman membantu mengawal emosi anda, meningkatkan fungsi organ dalaman, dan meningkatkan keyakinan. Antara lain, aktiviti fizikal yang sederhana mempengaruhi pengeluaran endorfin, hormon yang menghilangkan tekanan.
Lepaskan emosi
Tidak ada yang lebih buruk daripada mengumpulkan kerengsaan, kesedihan, atau kegembiraan. Sekiranya anda tidak menyukai sesuatu, bincangkannya. Setelah menonton melodrama atau membaca buku dengan akhir yang menyedihkan, anda ingin menangis - menangis dan tidak memikirkan bagaimana penampilan anda dari luar. Meringankan badan anda secara emosional dengan memukul bantal, melompat tali, menyanyi karaoke, atau berteriak di roller coaster.
Diet yang seimbang, aktiviti fizikal dan semangat untuk hidup akan membantu tubuh mengatasi tekanan dan keletihan, dan akibatnya, ia akan meringankan keinginan untuk menyerap segala sesuatu yang manis dalam jumlah yang tidak dapat diukur.
