Ia berlaku bahawa kebencian mengganggu orang yang tidak dapat dipengaruhi untuk waktu yang lama. Sebabnya mungkin mengasihani diri sendiri, perasaan tidak adil, kecewa pada orang lain. Sekiranya anda terlalu sering menyinggung perasaan orang lain, anda perlu berusaha sendiri.
Sebab-sebab kebencian
Untuk menghilangkan rasa benci, anda perlu memahami apa intinya. Seseorang dapat merasa benci apabila minatnya tersinggung. Dalam kes ini, dia didorong oleh kebencian bahawa batas peribadinya telah dilanggar. Yang penting adalah bagaimana seseorang bertindak dalam situasi seperti itu: sama ada dia berusaha mempertahankan haknya sendiri atau hanya menarik diri dan mengalami apa yang telah berlaku berulang kali. Dalam kes kedua, emosi berubah menjadi kebencian.
Ia berlaku bahawa seseorang tersinggung apabila dia tidak diberi perhatian yang cukup. Dalam kes ini, kita boleh membincangkan mengenai egosentrisme individu atau harga diri yang terlalu rendah. Dalam kes pertama, seseorang percaya bahawa semuanya harus berputar di sekelilingnya, dan mengharapkan terlalu banyak dari orang lain. Dan yang kedua, dia sangat memerlukan persetujuan dan penerimaan dari orang lain dan menderita tanpa menerimanya.
Sangat mudah untuk menyusahkan orang yang suka membenci tanpa menyedarinya. Kadang-kadang hanya sedikit perkara yang boleh membuangnya dari keseimbangan. Kata-kata yang ceroboh, dan kadang-kadang walaupun sedikit petunjuk, boleh merosakkan mood orang itu untuk masa yang lama. Mungkin tidak ada cukup keyakinan dalam pandangan hidup orang yang sensitif. Maka dia harus lebih menumpukan perhatian pada saat-saat positif.
Atasi kebencian
Sekiranya anda ingin menghilangkan kebiasaan tersinggung, pertama anda perlu mengatasi kecurigaan yang berlebihan. Orang yang sensitif tidak hanya mengambil hati, tetapi juga cenderung untuk memikirkan orang lain dan mengambil semuanya secara peribadi. Bersikap objektif, hentikan dramatik keadaan.
Fikirkan kesejahteraan anda. Kebencian boleh merosakkan bukan sahaja mood anda, tetapi juga keadaan fizikal anda. Sekiranya anda prihatin terhadap kesihatan anda sendiri, awasi pemikiran dan emosi anda. Latih diri anda untuk berhenti sebaik sahaja rasa benci memasuki hati anda. Cuba kelihatan kurang sensitif. Sekiranya anda menunjukkan ketenangan dan kekuatan moral anda kepada orang lain, hanya sedikit orang yang akan menyinggung perasaan anda. Selalunya, individu yang rentan menarik sikap negatif daripada orang lain. Oleh itu, penting untuk menjadi orang yang kuat.
Biasakan diri dengan kedudukan sosial yang aktif. Cubalah untuk mengetahui secara langsung masalah yang mengganggu anda. Jangan mengumpulkan keraguan dan kecurigaan dalam diri anda. Sekiranya anda tersinggung dengan kata-kata seseorang, jangan menarik diri, tetapi jelaskan maksudnya. Anda mungkin salah faham tentangnya. Sekiranya minat anda masih tersinggung, jangan fokus pada rasa kasihan pada diri sendiri, tetapi pada pemikiran bagaimana memperbaiki keadaan atau menindas pesalah.
