Musim panas akan berakhir, dan dengan itu musim cuti berakhir. Tidak jarang kita merasa keletihan dan kemalasan yang lebih besar setelah berehat, bukannya meningkatkan kekuatan dan inspirasi. Untuk mengelakkan tekanan dan kemurungan kembali bekerja selepas bercuti, ikuti garis panduan mudah ini untuk membantu anda kembali ke irama anda dengan mudah.
Sekiranya frasa "Saya tidak mahu pergi bekerja selepas bercuti" semakin berputar di fikiran anda, dan pemikiran tentang cara pergi bekerja selepas bercuti menghantui anda, maka anda hampir dengan sindrom pasca percutian.
Bagaimana cara untuk bekerja selepas bercuti
- Cuba rancangkan percutian anda agar ada 2-3 hari lagi sebelum pergi bekerja. Selama ini, anda dapat membiasakan diri dengan iklim, zona waktu, dan hanya tidur jika anda menghabiskan percutian seperti pelancong yang sebenar, bersiar-siar dan melawat.
- Luangkan hari-hari terakhir percutian anda dengan tenang. Tidak perlu tergesa-gesa untuk bertemu rakan, menghadiri acara sosial, atau merancang rombakan. Pilihan terbaik sekarang adalah dengan santai dan terukur melakukan perkara-perkara yang menyenangkan: berjalan di taman, tidur lama, menjaga diri sendiri.
- Nikmati kenangan. Tidak ada yang lebih membimbangkan daripada kembali dari tempat dongeng ke pemandangan kelabu di kampung halaman anda. Cubalah untuk mengekalkan perasaan percutian selama mungkin - menyusun foto, membaca semula catatan perjalanan, menulis kepada kenalan baru, memberikan ulasan mengenai kesan baru mengenai sumber untuk pelancong.
- Hari pertama selepas bercuti. Kesalahan utama pada hari pertama selepas percutian akan berlaku pada hari Isnin. Isnin sudah menjadi hari yang sukar, malah pekerja yang paling rehat boleh terjerumus ke dalam kegelisahan pada hari Isnin setelah bercuti. Sekiranya boleh, cuba kembali ke pejabat lebih dekat pada pertengahan minggu - pada hari Rabu atau Khamis. Pemikiran bahawa hanya beberapa hari sebelum hujung minggu yang sah tidak hanya akan memberi kesan yang baik kepada keadaan umum, tetapi juga mencegah sindrom pasca percutian.
- Jangan cuba mengambil tugas dengan segera. Berbual dengan rakan sekerja, cari berita terkini. Lebih baik menangguhkan pelaksanaan perkara-perkara penting yang memerlukan perhatian sehingga kemudian (anda hanya mempunyai dua hari hingga hujung minggu, anda seharusnya tidak memulakan sesuatu yang serius, bukan?). Jangan sesekali melepaskan diri dari ritual kerja harian anda - secawan kopi, berjalan kaki pada waktu petang akan menjadi "cangkuk", sambil menangkapnya, anda akan cepat kembali ke irama kerja.
- Di rumah, juga di tempat kerja, lebih baik tidak membuat keputusan penting dan menghabiskan minggu-minggu pertama dalam suasana santai. Anda tidak harus segera melakukan semua pekerjaan rumah tangga pada diri sendiri dan keluarga. Rutin harian boleh menjadi stres sama seperti tergesa-gesa selepas bekerja. Sekiranya anda tidak mahu memasak makan malam, pergi ke restoran bersama keluarga atau memesan makanan di rumah, dan pembersihan mingguan boleh menunggu - mood baik anda untuk rumah tangga mungkin jauh lebih penting daripada ketiadaan baju dan baju besi.
- Jaga diri anda. Badan anda akan bersyukur jika anda menambah buah-buahan segar, salad sayur-sayuran dan banyak air bersih ke dalam makanan anda selama beberapa hari. Ingat bahawa makanan yang lebih sederhana, lebih baik, dan juga akan menjimatkan berjam-jam anda berdiri di dapur. Sekiranya anda benar-benar ingin meredakan ketegangan minggu pertama dengan bantuan alkohol, maka jangan terlalu keras pada diri sendiri. Kenangan malam untuk bersantai dengan segelas wain hanya akan membawa emosi positif.
Bagi sukan, cukup aneh, hari-hari pertama selepas bercuti bukanlah masa terbaik untuk meneruskan latihan yang sengit. Walaupun anda memakai beberapa pound tambahan semasa cuti dan anda tidak sabar untuk kembali sihat, cubalah memasuki rejim sukan secara beransur-ansur - bukannya senamrobik - yoga atau pilates, bukannya urut anti-selulit - sauna atau bungkus santai. Dan, akhirnya, nasihat utama - lakukan pada hari-hari percutian terakhir adalah apa yang anda mahukan, tanpa mengira cadangan yang bertentangan dengan keinginan anda. Sekiranya anda ingin bertemu dengan rakan-rakan anda dan menunjukkan warna yang lebih cerah, maka anda tidak boleh menutup rumah. Sekiranya anda merasa bersedia untuk memindahkan gunung di tempat kerja - jangan ragu untuk berperang. Jangan lupa bahawa semangat utama dapat cepat habis, jadi ikhtiar semua usaha anda dengan bijak.
