Kadang-kadang berlaku seolah-olah ada pekerjaan, dan keluarga itu tenang dan lancar, dan rakan-rakan tidak lupa, tetapi sama, jiwa gelisah. Apabila anda merasakan bahawa rutinitas itu membuat ketagihan, lakukan sedikit usaha untuk menghidupkan kembali kehidupan.
Arahan
Langkah 1
Simpan buku harian. Beli buku nota dan pena baru yang bagus, atau mulakan blog dalam talian. Rakaman acara yang sedang berlangsung secara berkala akan memungkinkan bukan sahaja untuk merakamnya, tetapi juga membantu melihat keadaan ini atau dari luar. Diary adalah pendengar yang bersyukur yang tidak pernah mengganggu. Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa kertas akan bertahan dalam segala hal. Tetapi anda boleh mencurahkan semua emosi yang tidak menyenangkan jika sukar bagi anda, atau bila-bila masa membaca semula kenangan peristiwa gembira sekiranya anda memerlukan emosi positif.
Langkah 2
Dapatkan rumah anda dengan teratur. Pakar Feng Shui mengatakan bahawa banyaknya perkara yang tidak perlu dan lama memberi kesan negatif terhadap tenaga rumah dan penghuninya. Sekiranya anda belum memakai sesuatu atau tidak menggunakan barang selama setahun, jangan ragu untuk membuangnya. Letakkan pinggan dan cawan yang retak di dalam beg sampah, tidak sesuai dengan pakaian atau pakaian yang membosankan kepada badan amal. Susun semula ruang. Pindahkan perabot, buang ottoman yang menjengkelkan, griskan engsel, selamatkan pintu yang dilonggarkan. Tambahkan aksen warna dengan bantal tebal atau langsir dapur baru.
Langkah 3
Jadilah ahli psikologi untuk diri sendiri. Contohnya, ambil sehelai kertas dan bahagikannya menjadi dua. Tuliskan semua kekuatan anda di ruangan pertama, dan kelemahan anda di bahagian kedua. Dengan menganalisis lajur kiri, anda akan memahami apa yang anda ada, apa yang harus dibanggakan dan apa yang harus anda hargai. Data di lajur kanan akan membantu anda menentukan arah untuk pengembangan selanjutnya.
Langkah 4
Belajar hidup sekarang. Kanak-kanak tidak pernah merancang apa-apa. Mereka tinggal "di sini dan sekarang". Sekiranya sesuatu yang baik terjadi kepada mereka, mereka akan bersukacita, jika ada sesuatu yang buruk, mereka akan marah, tetapi tidak lama kemudian mereka lupa dan kembali menikmati kehidupan. Cuba ikuti contoh dari mereka yang belum merosakkan kehidupan, konflik, tekanan dan perancangan berterusan. Cuba perhatikan perasaan, emosi, tindakan anda. Pendekatan ini akan membolehkan anda hidup tanpa menyangkal apa-apa dan merasakan kehidupan secara keseluruhan.
Langkah 5
Maafkan musuh, lepaskan rungutan masa lalu. Sekiranya anda tidak dapat melupakan episod yang tidak menyenangkan dalam hidup anda, mainkan kembali secara mental di kepala anda. Bayangkan anda sedang duduk di panggung wayang dan menonton filem. Cuba ingat seberapa banyak perincian yang mungkin, ingat emosi yang anda alami ketika itu. Kemudian tentukan alternatif akhir untuk filem anda. Pasti sekarang anda sudah tahu bagaimana untuk tidak menghadapi situasi yang serupa atau apa yang harus dijawab kepada pesalah. Fikiran bawah sedar anda akan "menulis semula" memori. Fakta akan kekal di masa lalu, dan emosi negatif akan digantikan dengan yang positif.
Langkah 6
Fikirkan tentang hobi. Dalam kesibukan kehidupan seharian, ada sedikit masa untuk melakukan perkara yang anda suka. Cuba luangkan sekurang-kurangnya 15 minit setiap hari untuk hobi anda. Semasa rehat di tempat kerja, anda boleh mempunyai masa untuk merajut beberapa baris dengan selendang baru, dalam perjalanan pulang dengan bas atau metro, membaca beberapa bab dari buku yang menarik, dan pada waktu petang memasak hidangan yang tidak biasa mengikut yang baru resipi. Sekiranya tidak ada jalan untuk melancong, berjalan-jalan di sekitar bandar sekurang-kurangnya dua minggu sekali, temui tempat baru untuk anda sendiri.
Langkah 7
Selesaikan masalah kewangan. Anda tidak perlu menjadi akauntan profesional untuk melakukan ini. Sekiranya anda berhutang kepada seseorang, tetapi tidak dapat memberikannya, tutup sampul surat, tuliskan “ucapan terima kasih” di atasnya dan nyatakan nama orang yang anda berhutang. Hutang mengambil tenaga, dan rasa syukur mengembalikannya kepada anda. Bagaimanapun, anda mungkin berterima kasih kepada orang yang menolong anda dalam tempoh hidup yang sukar. Ketepikan 10 peratus setiap gaji dan bonus dalam sampul surat ini. Selepas beberapa ketika, anda akan dapati hutang anda dengan mudah dan mempunyai wang yang tersisa untuk anda. Berhenti membayar lebih banyak barang runcit di pasar raya, membeli barang yang tidak anda perlukan, dan mengambil pinjaman.
Langkah 8
Masuk sukan. Walaupun semuanya sesuai dengan sosok anda, sukan harus memasuki kehidupan anda. Sekiranya boleh, dapatkan langganan kelab kecergasan yang baik dan pergi ke sana sekurang-kurangnya 2 kali seminggu. Terlibat dalam sukan yang membuatkan anda berasa seronok. Bersenam di gim bukan sahaja dapat meningkatkan aliran darah dan limfa, mempercepat metabolisme dan memulihkan nada otot, tetapi juga meluaskan lingkaran sosial anda. Sekiranya anda tidak mempunyai cukup masa atau wang untuk kelab kecergasan, masuklah sendiri untuk bersukan. Berjalan sebahagian dari tempat kerja. Ini akan memberi anda peluang untuk "ventilasi kepala", mendapatkan udara segar dan meregangkan otot, terutamanya jika anda mempunyai pekerjaan yang tidak menenangkan.
Langkah 9
Dapatkan pengurusan masa. Manusia moden begitu sibuk sehingga dia tidak tahu berapa banyak masa yang dia buang. Kedengarannya paradoks, tetapi sebenarnya ia. Pasang penjadual pada telefon pintar anda dan jadualkan keesokan harinya pada waktu petang. Jangan buang masa di kedai-kedai dalam jarak berjalan kaki, jauh lebih mudah (dan lebih menjimatkan) untuk pergi ke pasar raya besar seminggu sekali. Cari salun kecantikan, kedai badan, dan pejabat pergigian berhampiran tempat kerja atau rumah anda. Luangkan 15 minit sehari membersihkan rumah anda setiap hari (kawasan baru setiap hari: dapur, bilik tidur, balkoni, tandas dan tab mandi), dan anda membebaskan seharian untuk aktiviti yang lebih menyeronokkan.
Langkah 10
Belajar untuk berfikir secara positif. Bayangkan anda membeli kereta mahal baru. Petrol apa yang akan anda isi? Yang terbaik, tentu saja. Emosi adalah petrol yang anda gunakan. Cari sesuatu yang menyenangkan walaupun di tempat itu, nampaknya tidak mungkin. Sekiranya anda demam - ada masa untuk berbaring di tempat tidur dan membaca buku, tersandung di jalan - sudah tiba masanya untuk memikirkan membeli kasut baru yang cantik dan selesa. Semakin positif anda, semakin cepat hidup anda berubah.
