Apabila seseorang sentiasa dipenjarakan oleh kebiasaan, dan sikap dalaman tidak membenarkannya hidup sepenuhnya, kerosakan berlaku. Perangkap psikologi adalah halangan untuk kesihatan dan kebahagiaan, dan harus dibuang tanpa ampun.
Arahan
Langkah 1
Ikuti gaya hidup yang terukur dan rancang rutin harian anda terlebih dahulu. Ahli psikologi menyatakan bahawa dengan percepatan irama kehidupan, sejumlah besar maklumat yang diterima dan peningkatan keperluan untuk pencapaian peribadi, seseorang mula selalu merasa cemas dan perasaan tidak puas hati. Sepertinya dia tidak menyelesaikan sesuatu dan tidak mempunyai masa untuk melakukan sesuatu. Tetapkan matlamat yang realistik dan dapat dicapai untuk hari itu dan berehat pada waktu petang.
Langkah 2
Lepaskan kompleks dan ketakutan. Jangan berusaha untuk menyenangkan semua orang dan memikul tanggungjawab orang lain. Bersikap tenang terhadap kritikan dan pandangan orang lain. Cuba menggembirakan diri anda dan jangan menunggu persetujuan orang lain. Menghilangkan pemikiran dan ketakutan yang mengganggu mengenai masa depan. Berhentilah merasa kasihan pada diri sendiri dan merasa bersalah.
Langkah 3
Belajar untuk menolak apabila aktiviti itu sepatutnya "melalui saya tidak mahu". Seseorang yang mempunyai rasa tanggungjawab di atas segalanya harus belajar berhenti tepat pada waktunya dalam cita-citanya untuk menyelamatkan dunia dan mengambil masa untuk hidupnya sendiri. Sekiranya tenaga dilemahkan, tindakan melawan kehendak akhirnya dapat membuat anda kehilangan kekuatan anda.
Langkah 4
Kaji semula sikap anda dan cari ketidakkonsistenan. Selalunya penyebab masalah adalah hubungan yang merosakkan bersama dengan penegasan positif. Kepercayaan yang salah seperti itu dapat datang dari zaman kanak-kanak itu sendiri, dan seseorang tidak dapat menyedarinya secara bebas. Sebagai contoh, jika pada masa kecil semua orang yang berjaya dan kaya disebut pencuri dan pencaci oleh ibu bapa mereka, maka hubungan dalaman timbul bahawa kekayaan itu jahat. Kemudian, seorang dewasa berusaha untuk mencapai kejayaan dan kesejahteraan, tetapi tidak memahami sebab-sebab kegagalannya.
Langkah 5
Lepaskan rasa benci dan negatif. Hidup dengan kekecewaan masa lalu, seseorang tidak dapat berehat sepenuhnya dan dengan senang hati melihat peristiwa masa kini. Analisis berterusan mengenai pengalaman negatif berubah menjadi kecurigaan saat-saat semasa dan jangkaan masalah yang tidak disadari. Ini menimbulkan halangan untuk kebahagiaan lebih jauh. Adalah mustahak untuk meninggalkan semua negatif pada masa lalu dan belajar memaafkan diri sendiri dan orang lain.
Langkah 6
Selaras dengan positif. Berbual dengan orang yang baik hati dan lucu, menonton filem positif dan mendengar muzik yang indah. Luangkan lebih banyak masa di luar rumah dan kagumi tanaman. Alam adalah sumber tenaga semula jadi, dan membantu dengan cepat sembuh.
