Masalah komunikasi dalam masyarakat moden sama seperti orang yang mengalami kesukaran dengannya. Untuk meningkatkan komunikasi anda, pertama sekali, perlu memahami sebab-sebab yang menghalang perkembangan sosial seseorang. Menurut ahli psikologi, terdapat tiga masalah utama yang perlu ditangani.
Arahan
Langkah 1
Sebab yang paling biasa orang tidak berkomunikasi adalah ketakutan untuk membuka diri. Reaksi psikologi pelindung yang mendasari fobia sosial ini tidak membenarkan seseorang mengekspresikan dirinya, menunjukkan perasaan dan emosinya, secara khusus menyatakan sikapnya terhadap sesuatu atau seseorang. Ketakutan bawah sedar, yang sering bersifat refleksif, tidak disedari sepenuhnya oleh orang yang mengalaminya. Ia ditafsirkan sebagai rasa malu dan malu. Sebilangan orang mengatakan bahawa seseorang mempunyai "watak seperti itu", tetapi tidak semudah itu. Fobia sosial adalah gangguan yang dapat berjaya diatasi dengan pelbagai latihan pertumbuhan peribadi.
Langkah 2
Kadang kala seseorang tidak memahami motif tingkah laku luar biasa yang tidak biasa. Mengapa dia menggumamkan sesuatu di bawah nafasnya, dan bukannya mengungkapkan pemikirannya dengan kuat? Mungkin dia takut akan sesuatu atau dia hanya tidak sopan? Percanggahan dalaman dapat menimbulkan lelucon kasar dengan anda, yang dapat disalahtafsirkan oleh orang lain. Berdasarkan kesan pertama, penampilan fizikal dan cara pertuturan, sangat mudah untuk melabel seseorang sebagai "pelik" atau "tidak selamat". Ingatlah peribahasa ini: "Mereka disambut oleh pakaian mereka, tetapi mereka disusuli oleh fikiran mereka." Dalam kes ini, ia mencerminkan intipati masalah sejelas mungkin. Setelah melekatkan label kepada seseorang, maka sukar sekali untuk memahami motif tindakannya dan menerima apa sebenarnya dirinya. Dalam kes ini, psikoterapi tingkah laku berfungsi dengan baik (pakar juga menyebutnya terapi kognitif-tingkah laku).
Langkah 3
Halangan terakhir yang menghalang seseorang untuk memperbaiki komunikasi mereka adalah keletihan atau keengganan untuk berkomunikasi. Dalam kebanyakan kes, ini adalah gejala neurasthenia yang jelas. Keadaan seseorang seperti itu dapat difasilitasi oleh: kerja yang sengit dan panjang, yang tidak hanya memerlukan usaha fizikal, tetapi juga moral; atau beberapa masalah psikologi yang menindas dan menindas seseorang dari dalam. Semua ini membawa kepada keadaan kelemahan yang mudah tersinggung, akibat komunikasi yang dialami. Sekiranya sebab utama permulaan neurasthenia adalah kerja keras, maka rehat adalah penting. Pastikan anda berehat sebentar, bercuti dengan perbelanjaan anda sendiri, membeli tiket ke sanatorium selama 2-3 minggu, tidak kurang, kerana ini memerlukan rehat yang panjang. Harap maklum bahawa 2-3 hari tidak akan menyelesaikan masalah, tetapi hanya akan memperburuk keadaan. Sekiranya penyebab utama neurasthenia adalah faktor konflik psikologi dalaman, maka disarankan menjalani kursus psikoterapi dengan psikoterapis yang berpengalaman.
