Kehilangan sensual pada wanita sering dikaitkan dengan keletihan, tekanan, kebencian terhadap pasangan. Kesan dari sebab-sebab ini dapat diselesaikan dengan mudah jika anda betul-betul berkaitan dengan situasi tidak menyenangkan yang timbul dalam hidup dan dapat berehat sepenuhnya.
Arahan
Langkah 1
Analisis keadaan hidup anda. Berapa kerapkah situasi tertekan muncul dalam hidup anda? Adakah anda masih mempunyai kekuatan untuk keseronokan seksual pada waktu petang? Bagaimana perasaan anda terhadap pasangan anda? Adakah anda suka sosok, wajah, dan lain-lain? Adakah terdapat masalah ginekologi yang mengganggu anda? Jawab soalan-soalan ini dengan jujur. Sekarang anda perlu mengenal pasti halangan-halangan yang mempengaruhi seksualiti dan boleh menghalang anda untuk meningkatkan sensualitas anda. Apabila anda menjawab setiap soalan secara terperinci, anda dapat memahami apa sebenarnya yang perlu diusahakan.
Langkah 2
Latihan khas akan membantu meningkatkan kepekaan. Perlu dilakukan sendiri, tidak ada yang boleh menghalangi anda untuk merasakan sensasi anda. Duduk dalam keadaan selesa dengan mata anda tertutup. Arahkan perhatian anda ke bahagian bawah perut. Semasa anda menghembuskan nafas, kontrak otot faraj anda selama beberapa saat. Semasa anda menyedut, kendurkan sepenuhnya faraj anda. Ulangi latihan 5 hingga 10 kali. Kemudian ubah tekniknya: dengan penyedutan, kencangkan otot-otot vagina, dengan menghembus nafas, berehat.
Langkah 3
Lakukan pernafasan diafragma. Semasa menghirup, udara memasuki bahagian bawah paru-paru, melenturkan diafragma, sementara perut anda mengembang. Semasa anda menghembuskan nafas, otot perut mengencang dan masuk ke dalam. Dada tidak bergerak semasa pernafasan diafragma. Tempoh pelaksanaan adalah 2 minit.
Langkah 4
Ambil barang yang mempunyai struktur yang berbeza. Contohnya, sehelai kain sutera, kiub plastik kanak-kanak, bulu, sweater wol, dll. Sama sekali apa-apa perkara yang akan dilakukan, perkara utama adalah bahawa anda tidak boleh terluka olehnya. Pakai pakaian minimum sehingga sebahagian besar badan anda terdedah. Letakkan objek di hadapan anda, tutup mata anda. Ambil objek pertama yang muncul dan mulailah mengarahkannya ke atas kulit. Cuba dapatkan sepenuhnya sensasi yang anda dapat dari menyentuh kulit anda. Ulangi manipulasi dengan setiap item yang dipilih. Latihan ini akan membantu menjadikan kulit anda lebih sensitif.
