Kesedihan paling teruk bagi ibu bapa adalah kematian anak kesayangan mereka. Apabila ini berlaku, nampaknya hidup sudah berakhir dan tidak akan ada yang cerah dan baik di dalamnya. Dalam situasi seperti itu, perlu untuk mencari kekuatan agar dapat mengatasi keperitan kehilangan dan mulai dari awal lagi.
Ia perlu
- - Diari;
- - perundingan dengan ahli psikologi.
Arahan
Langkah 1
Jangan menahan emosi anda: menangis, menjerit - lekapkan semua perasaan anda. Sekiranya boleh, lakukan ini sendiri, berhati-hati agar tidak menakut-nakutkan anggota keluarga yang lain.
Langkah 2
Mengetepikan pemikiran yang berat untuk sementara waktu dan membebaskan diri dari kesakitan, cubalah menganalisis apa yang berlaku dari luar. Anak anda telah meninggal dunia, sangat menyedihkan, tetapi ribuan anak mati setiap hari di dunia. Semua orang dilahirkan untuk mati. Ya, dia terlalu kecil, dia dapat memiliki kehidupan yang lebih besar di depannya, tetapi apakah itu - bahagia atau tidak? Anda tidak tahu perkara ini. Sekiranya anda percaya kepada Tuhan, akan lebih mudah bagi anda untuk menanggung keperitan kehilangan. Bagaimanapun, semuanya berlaku mengikut kehendak Tuhan, bukan? Percayalah pada kemungkinan bertemu dengan anak lelaki atau anak perempuan anda - kehidupan kekal.
Langkah 3
Jangan menarik diri, cuba menjalani gaya hidup aktif. Pada mulanya, sangat sukar bagi anda untuk melakukan sesuatu: meninggalkan rumah, bekerja, makan, menjalani aktiviti harian anda. Paksa diri anda untuk mengatasi keengganan untuk melakukan apa sahaja.
Langkah 4
Bekerjasama dengan ahli keluarga yang lain untuk mengatasi kesedihan anda. Jangan salahkan mereka kerana menderita lebih sedikit daripada anda; setiap orang mengalami kesedihan dengan cara mereka sendiri. Sekiranya anda mempunyai lebih banyak anak dalam keluarga anda, berikan perhatian kepada mereka, mereka juga tidak mudah sekarang. Antara lain, mereka juga merasakan keadaan emosi anda.
Langkah 5
Ingat bahawa masa menyembuhkan segala kesakitan. Secara beransur-ansur, hari demi hari, cuba tambahkan beberapa positif baru dalam hidup anda, biarkan ia muncul walaupun dalam perkara kecil: senyuman yang tidak sengaja dijatuhkan untuk seseorang dari orang yang anda sayangi atau rakan anda, hadiah untuk diri sendiri atau ahli keluarga tersayang, menonton filem positif yang menarik, dan lain-lain
Langkah 6
Simpan buku harian peribadi, tuliskan perasaan, emosi, pengalaman anda setiap hari. Tuliskannya di atas kertas, fikirkan bahawa anda meninggalkan semua ini pada masa lalu, menyingkirkan pemikiran sedih dengan setiap hari baru. Jangan lupa tentang perkara positif, mereka juga perlu disebutkan dalam buku harian anda, buat rancangan untuk masa depan.
Langkah 7
Jangan salahkan diri anda atas apa yang berlaku, jadi anda masih tidak akan mengubah keadaan. Terima idea bahawa alam semesta jauh lebih kompleks daripada yang difikirkan oleh manusia. Apa yang orang anggap pelik, kejam, tidak adil, sebenarnya mempunyai semacam makna yang paling dalam.
Langkah 8
Sekiranya anda merasa tidak dapat mengatasi kesakitan kehilangan, anda mempunyai semua tanda-tanda kemurungan, berjumpa dengan ahli terapi yang berpengalaman. Melalui perbualan individu atau komunikasi berkumpulan dengan orang yang menghadapi masalah yang sama dengan masalah anda, anda dapat kembali ke kehidupan normal, walaupun kelihatan mustahil bagi anda sekarang.
