Setiap individu memerlukan tempoh individu untuk "pulih" dari perpisahan, dan selama ini seseorang mengalami fasa akut, dan pengembalian harapan, dan keinginan untuk membalas dendam, dan kemudahan pembebasan dari beban psikologi yang berat.
Arahan
Langkah 1
Untuk melembutkan kejutan. Seseorang lebih suka menunggu masa yang paling pedih dan suram, makan coklat dan menonton opera sabun, seseorang bermain mainan Internet berjam-jam atau melayari YouTube untuk mencari lagu cinta. Ini adalah perkara biasa, tetapi sampai satu tahap. Tidak apa-apa jika tempoh seperti itu berlangsung dari tiga hari hingga minggu hingga tiga minggu. Tetapi jika ia berlarutan, anda harus memasukkan kemahuan dan kebanggaan: "Saya terlalu baik untuk dicemari." Depresi mesti matang untuk melangkah ke fasa berikutnya, ketika minat dalam hidup terbangun, dan orang itu berusaha memahami apa yang terjadi.
Langkah 2
Berikan sumber tenaga. Ketika berpisah, kekasih yang tidak senang cenderung jatuh ke dalam melankolis, membenci dirinya sendiri atau orang lain, dan mengalihkan kesalahan atas apa yang berlaku kepada orang lain. Ini juga merupakan bentuk kemurungan, tetapi perlu dikawal. Menindas pemikiran negatif, mendorongnya ke bawah sedar tidak berbaloi. Sekiranya hati anda sakit, maka anda perlu mengakuinya dan merasa kasihan pada diri sendiri. Tetapi pada masa ini lebih baik menjadi seperti yoga, tai chi, qigong. Gimnastik untuk badan akan menenangkan fikiran dan memberi "endorfin" - hormon kebahagiaan semula jadi dan antidepresan terbaik. Sekiranya semuanya dilakukan dengan betul, maka satu hari selepas latihan, soalan akan muncul di kepala saya: "Mengapa saya sebenarnya membunuh diri seperti itu?" Hidup ini terlalu baik untuk air mata!
Langkah 3
Pergi ke orang. Cinta memberikan rasa selesa emosi, kemampuan untuk meluahkan perasaan anda, dunia dalaman anda. Ramai kekasih menjadi sangat taksub antara satu sama lain sehingga kehilangan kawan. Dan setelah berpisah, mereka mendapati diri mereka dalam keadaan hampa. Oleh itu, akan berguna untuk memberi tumpuan kepada siapa yang memerlukan pertolongan anda, melakukan kerja amal, mendaftar menjadi sukarelawan. Emosi, kelembutan, rasa syukur yang hangat akan membantu mengatasi perasaan kesepian. Dan anda boleh mendapatkan norma komunikasi biasa di syarikat baru. Sangat berguna untuk menguasai hobi baru, belajar bahasa, dan akhirnya membuat laman web anda sendiri. Lingkaran kenalan dan minat baru akan menggantikan kenangan bekas rakan.
Langkah 4
Balikkan semuanya. Sebulan setengah selepas berpisah (dan untuk seseorang yang lebih awal), perlu dilakukan latihan berikut: tuliskan di lajur semua negatif yang membawa keruntuhan cinta, dan di sebelahnya - buat kesimpulan positif. Contohnya, "Saya merasa kesepian selama dua minggu" - "Tetapi sekarang saya adalah tahap 80 peri, saya mengkaji semua melodramas dan membuang semua sampah keluar dari bilik saya." "Dia mengkhianati saya" - "Dia memberi saya pengalaman yang akan menyelamatkan saya dari situasi yang lebih berbahaya." Kami tidak tahu bahawa kami mendapat manfaat daripada perpecahan itu.
Langkah 5
Fahami apa yang berlaku kepada anda. Kerinduan cinta sama dengan keracunan. Sekiranya anda jatuh sakit dan terus memakan cendawan beracun, hasil yang mematikan adalah mungkin. Adalah lebih bijak membuang cendawan, mengambil sorben yang mengeluarkan toksin dari badan dan berbaring. Begitu juga dengan rasa dendam. Ia merosakkan minda dan jiwa.
