Tidak ada ujian yang lebih sukar daripada berpisah dengan orang yang dikasihi. Terutama jika putus hubungan anda berlaku di luar jangkaan. Dan walaupun keputusan untuk pergi sudah cukup, kesakitan dan perasaan kekosongan dalam jiwa tidak akan berkurang. Perasaan ini perlu dialami dan berpisah dengan perpisahan.
Arahan
Langkah 1
Menamatkan hubungan anda sendiri. Untuk melakukan ini, anda perlu bercakap dengan tenang dengan pemula perpisahan dan menyatakan segala yang ada dalam jiwa anda. Perbualan ini akan mewujudkan rasa psikologi penyelesaian dan membantu anda menyelesaikan perpisahan dengan lebih mudah. Sekiranya perbualan tidak mungkin dilakukan atau bekas kekasih tidak mahu berkomunikasi, hantarkan surat kepadanya atau rakam mesej audio.
Langkah 2
Sering kali, kebencian terhadap orang yang dikasihi yang telah meninggalkan anda menyebabkan lebih banyak penderitaan daripada perasaan kehilangan. Dalam kes ini, ahli psikologi menasihatkan untuk melakukan simbolik perpisahan. Untuk melakukan ini, buatlah ritual dan melaksanakannya. Contohnya, cari batu besar dan bayangkan bahawa ia melambangkan hubungan anda yang gagal. Bawa ke sungai dan buang, secara mental membayangkan bahawa anda membuang semua emosi negatif anda dengannya. Tindakan memusnahkan gambar dan hadiah bekas rakan kongsi juga memberi kesan yang baik. Walau bagaimanapun, ini harus menjadi pilihan yang melampau. Bagaimanapun, setelah bertahun-tahun, anda mungkin ingin mengingati semua perkara baik yang berlaku di antara anda.
Langkah 3
Cara terbaik untuk menangani perpisahan adalah dengan memulakan hubungan baru. Mereka tidak perlu segera dekat. Berkawan dengan orang yang baik dan berkomunikasi dengannya. Jangan cuba sepenuhnya hancur dalam hubungan ini dan mulailah menjalani kehidupan pasangan baru, menjadi bayangannya. Ini dijamin menuju ke tempat anda bermula - perpisahan. Jangan mengorbankan masa dan kerjaya anda untuk hubungan - hargai diri anda.
Langkah 4
Malangnya, semua orang cenderung mengulangi kesilapan mereka berulang kali kerana kenyataan bahawa mereka telah memperoleh stereotaip komunikasi tertentu. Selalunya, ini berlaku secara tidak sedar pada masa kanak-kanak. Tetapi sebagai orang dewasa dan mengalami kegagalan dalam hubungan cinta, ada baiknya merenungkan dan menganalisis tingkah laku anda. Apa yang anda buat salah yang menakutkan pasangan anda? Kenangan masa kecil mengenai hubungan ibu bapa dapat membantu anda dalam hal ini. Ubah gaya komunikasi anda dan jangan membuat kesilapan lama.
Langkah 5
Dan perkara terakhir. Ia memerlukan masa untuk sepenuhnya menyelesaikannya dengan perpisahan. Tubuh, otak anda perlu membina semula dan menyingkirkan ketagihan emosi dan fizikal. Bagaimanapun, walaupun anda berhenti merokok, ia memerlukan sedikit masa. Dan keadaan anda jauh lebih rumit. Perkara utama adalah tidak membiarkan diri anda putus asa dan membuat diri anda positif. Pemikiran sering menjadi kenyataan. Lukiskan gambaran mental seseorang yang anda akan gembira, dan orang ini pasti akan muncul di kaki langit anda tidak lama lagi.
