Apa yang peliknya - jiwa manusia. Di satu pihak, ia sangat kuat, kuat, dan tahan banyak. Sebaliknya, kesihatan mental rapuh, mudah cacat dan tidak dapat digunakan. Oleh itu, anda jangan sekali-kali menguji kekuatan jiwa anda. Lebih baik memperhatikan nuansa-nuansa yang patut dikendalikan agar kesihatan jiwa tidak terganggu.
Perkara pertama yang mesti diingat adalah bahawa jiwa manusia tidak dapat dipisahkan dengan kesihatan fizikal. Sekiranya terdapat masalah mental, mereka boleh mengakibatkan penyakit psikosomatik. Walau bagaimanapun, terdapat juga pilihan yang bertentangan: masalah badan menimbulkan patologi somatopsik. Oleh itu, sangat penting untuk mendengar keadaan fizikal anda. Sekiranya terdapat penyakit, mereka mesti dirawat. Sekiranya terdapat kecurigaan kekurangan vitamin atau mineral, masalah ini mesti diatasi. Penting untuk memantau diet, gaya hidup keseluruhan anda, dan rehat dan tidur yang betul untuk mengurangkan risiko masalah kesihatan mental anda.
Sebarang masalah psikologi - kompleks, ketakutan, sikap negatif peribadi, dan lain-lain - memberi kesan negatif terhadap keadaan jiwa. Sekiranya anda menutup mata untuk jangka masa yang panjang terhadap kegelisahan anda yang meningkat atau mengelakkan menyelesaikan masalah dengan harga diri yang rendah, anda akhirnya dapat menghadapi akibat buruk. Adalah perlu untuk meninggalkan kecenderungan untuk melakukan pencerobohan secara automatik, untuk menuduh diri sendiri, dan seterusnya, untuk menjaga kesihatan jiwa pada tahap yang tepat.
Para profesional kesihatan mental tanpa henti mengulangi bahawa sindrom keletihan kronik, tekanan berterusan atau teruk, tekanan biasa yang berlebihan merosakkan kesihatan, baik fizikal dan mental. Apa nak buat? Belajar menguruskan emosi anda, belajar mengatasi tekanan. Dengan CFS - sindrom keletihan kronik - kadang-kadang mustahil untuk mengatasi sendiri. Untuk kembali ke kehidupan normal, jangan abaikan kemungkinan mendapat pertolongan dari psikologi atau psikoterapis.
Tidak semua orang tahu bagaimana hidup "di sini dan sekarang", untuk melakukannya secara sedar. Banyak orang fokus pada masa lalu, dan, sebagai peraturan, penekanan diberikan pada peristiwa negatif dan pengalaman negatif. Mereka menyesali sesuatu, menyalahkan diri sendiri atas sesuatu. Orang lain cenderung hidup secara eksklusif di masa depan, sentiasa membuat rancangan, bermimpi tentang sesuatu dan "menunda" hidup mereka "untuk kemudian". Semua ini memberi kesan buruk kepada kesihatan mental manusia.
Penting untuk belajar menikmati saat ini, tidak memikirkan masalah-masalah yang masih ada di masa lalu dan tidak dapat diperbetulkan, walaupun ada akibatnya pada masa sekarang. Anda perlu berusaha melepaskan segala yang negatif agar menjadi lebih kuat. Rancangan untuk masa depan tidak buruk, ia membantu untuk membangun dan maju. Tetapi anda tidak harus selalu mengantisipasi situasi, bermain segala-galanya dalam imaginasi anda, hidup hanya sebentar dari masa depan, yang mungkin belum tiba.
Untuk mengekalkan kesihatan mental yang normal, seseorang memerlukan kreativiti atau hobi, di mana dia akan berehat secara mental. Jangan lupa berkomunikasi dengan orang lain. Pengasingan secara sukarela dari masyarakat, terus bekerja atau belajar tanpa peluang untuk berkomunikasi dengan rakan / saudara akan membawa kepada kenyataan bahawa pada suatu ketika jiwa yang kuat akan mula runtuh. Ini akan membawa risiko mengembangkan kemurungan klinikal, kemungkinan gangguan kecemasan atau gangguan sosial. Tidak mungkin menyingkirkan masalah seperti itu dengan cepat dan bebas.
Emosi positif, keseronokan dari hidup, melakukan perkara yang menyenangkan membolehkan anda menyokong jiwa anda dan menanggung anda kekuatan dalaman.
