Hasrat untuk permainan komputer boleh berubah menjadi ketagihan dan membawa banyak akibat yang tidak diingini. Sebilangan orang hanya boleh mengatakan "berhenti" pada diri mereka sendiri dan keinginan untuk permainan akan semakin pudar dari masa ke masa. Orang lain mungkin memerlukan bantuan pakar (psikologi). Dalam situasi seperti itu, pertolongan orang yang dikasihi sememangnya tidak ternilai harganya, namun, anda boleh cuba mengatasi masalah ini sendiri.
Arahan
Langkah 1
Langkah penentu pertama bagi anda adalah dengan membuang semua permainan, malah permainan solitaire dan pelbagai nasib baik dari komputer anda. Hantarkan semua pautan berbahaya, penanda buku permainan ke tong sampah.
Langkah 2
Semasa mencari maklumat di Internet di banyak laman web, anda boleh tersekat iklan untuk permainan komputer. Cuba fokus hanya pada perkara yang anda perlukan dan jangan terganggu. Mungkin masuk akal untuk memasang apa yang disebut "pemotong sepanduk", tentu saja, ini tidak akan menyelesaikan masalah sepenuhnya, tetapi akan menyembunyikan beberapa iklan permainan.
Langkah 3
Alihkan perhatian anda dari dunia maya ke dunia nyata. Anda boleh memulakan dengan berjalan-jalan kecil, perjalanan membeli-belah, dan perjalanan semula jadi. Lebih banyak di khalayak ramai, berjalan kaki, menunggang basikal.
Langkah 4
Fikirkan tentang nilai-nilai utama dalam kehidupan: keluarga, rakan. Mungkin bagi mereka anda harus mengubah gaya hidup anda. Berjumpa dengan rakan lebih kerap, berehat bersama keluarga dan anak-anak. Fikirkan bahawa daripada bermain di komputer, anda boleh membaca kisah dongeng kepada anak anda, mengumpulkan teka-teki dengannya, menonton kartun, atau memasak sesuatu yang manis untuknya.
Langkah 5
Mereka mengatakan bahawa mereka merobohkan baji dengan baji. Untuk menghilangkan satu ketagihan, anda boleh beralih ke ketagihan yang lain, lebih selamat dan lebih berguna. Mula melukis, terbiasa dengan quilling, mengumpulkan barang-barang kecil. Fikirkan pilihan muzik anda, mulailah bermain gitar atau alat muzik lain, mendaftar untuk menari, menguasai seni fotografi.
Langkah 6
Belajar mengawal diri. Anda mesti memahami dengan jelas apa yang anda harapkan dari diri anda dan apa yang ingin anda capai dalam hidup. Sekiranya anda terdorong untuk bermain, cuba katakan "tidak" kepada diri anda dengan jelas dan tegas.
Langkah 7
Senaraikan titik hari anda mengikut titik: apa yang perlu anda lakukan, ke mana harus pergi, siapa yang mesti dikunjungi. Jangan biarkan masa lapang. Dan jika ada, belanjakan untuk kepentingan diri sendiri atau keluarga. Pergi ke taman, pawagam, teater, atau memasak sesuatu yang lazat untuk rakan atau keluarga anda.
Langkah 8
Jaga kesihatan anda. Daftar ke gim, kolam renang, atau urut. Ini dapat membantu anda menghilangkan tekanan dan mengalihkan perhatian dari obsesi anda terhadap permainan. Sebagai usaha terakhir, berjumpa dengan ahli psikologi. Dia akan menolong anda mengatasi ketagihan ini dan merasa bebas dari kebajikan.
