Kehidupan moden, terutamanya di bandar-bandar besar, sering kali dikaitkan dengan tekanan dan tekanan saraf. Akibatnya - kerja berlebihan, mudah marah, penurunan prestasi. Dan kadang-kadang ia membawa kepada penyakit serius. Untuk mengelakkan ini, anda perlu mengelakkan beban yang berlebihan, bergantian dengan rehat, dan pada masa lapang, mengalihkan perhatian sepenuhnya dari tugas rasmi, bahkan tanpa mengingatnya. Di samping itu, disarankan untuk tidak memikirkan perkara negatif. Buku adalah alat yang baik untuk ini. Ya, membaca boleh menjadi penghilang tekanan yang sangat berkesan!
Mengapa buku begitu sembuh
Apabila seseorang tenggelam dalam membaca, mengikuti jalan ceritanya, tindakan para pahlawan, dia akan "terputus" dari masalah, masalah, pemikiran negatifnya. Dan jika pada masa yang sama dia menyukai buku itu, tubuh mula menghasilkan apa yang disebut "hormon keseronokan" - endorfin. Mereka merangsang sistem imun, meningkatkan daya tahan tekanan. Akibatnya, seseorang melupakan masalah, masalah, atau mereka tidak kelihatan begitu serius kepadanya.
Di samping itu, jika buku itu menerangkan bagaimana pahlawan mengatasi percubaan, keluar dari situasi berbahaya dengan kehormatan, ini dapat menjadi contoh yang baik bagi pembaca, memberi inspirasi kepadanya dengan idea bahawa tidak ada situasi putus asa, yang utama adalah untuk berputus asa dan tidak putus asa. Dan jika buku itu lucu, mengandungi banyak adegan lucu, pembaca pasti akan berada dalam suasana yang baik. Di mana ada senyuman dan tawa, tidak ada tempat untuk tekanan.
Pelbagai genre boleh digunakan untuk menghilangkan tekanan, asalkan ditulis dengan baik dan pembaca menyukainya. Walaupun membaca karya yang sangat menyedihkan, plot tragis hampir tidak bernilai, kerana ketika itu tekanan hanya dapat bertambah buruk.
Buku adalah ubat yang lebih berkesan daripada muzik, berjalan-jalan atau secawan teh
Baru-baru ini, sekumpulan saintis Britain telah melakukan siri eksperimen yang menarik. Para sukarelawan, yang dibahagikan kepada beberapa kumpulan, sengaja dihadapkan dengan situasi yang menyebabkan tekanan (aktiviti fizikal yang berat, ketakutan tiba-tiba, dll.), Setelah itu setiap kumpulan diberi "ubat" tertentu untuk menghilangkan tekanan. Seseorang berjalan-jalan, seseorang mendengar muzik santai yang menyenangkan. Kumpulan ketiga ditawarkan teh atau kopi, dan yang keempat - membaca buku yang berbeza. Kemudian, setelah beberapa ketika, indikator diambil (kadar nadi, nilai tekanan darah, kadar reaksi terhadap rangsangan, dll.). Ternyata membaca adalah ubat terbaik untuk mengatasi tekanan.
Ternyata 15% lebih berkesan daripada muzik, 30% lebih berkesan daripada teh atau kopi, dan hampir 60% lebih berkesan daripada berjalan.
Oleh itu, jika anda mengalami situasi yang tertekan, bawa buku yang bagus di rumah dan libatkan diri untuk membaca! Ada kemungkinan ubat ini akan membantu anda. Anda boleh membaca bukan sahaja fiksyen, tetapi, misalnya, buku mengenai psikologi. Oleh itu, anda bukan sahaja akan terganggu dari pemikiran negatif, tetapi juga mencari jalan keluar dari situasi sukar ini.
