Hampir semua orang lambat laun mula merasa tidak puas dengan kehidupan mereka sendiri dan memutuskan untuk mengubahnya menjadi lebih baik. Namun, tidak semua orang dapat mengatasi ketakutan mereka terhadap perubahan dan benar-benar mula bertindak.
Perlu
- - kertas
- - pen atau pensel
- - Kertas Whatman
- - gunting
- - majalah
- - akses ke Internet
- - Mesin pencetak
Arahan
Langkah 1
Untuk mengubah hidup anda, pertama-tama anda perlu memahami di kawasan mana anda perlu berubah. Duduk dan analisa semua bidang kehidupan: keluarga, hubungan dengan orang, pekerjaan, kekayaan material, kualiti peribadi anda. Ambil sehelai kertas dan senaraikan kawasan di mana anda memerlukan perubahan.
Langkah 2
Tulis komen yang jelas di sebelah setiap item. Sekiranya anda tidak berpuas hati dengan pekerjaan itu, dalam komen, bukan sahaja menunjukkan tujuan anda - untuk menukar pekerjaan, tetapi juga kedudukan atau bidang yang diinginkan di mana anda ingin merealisasikan diri anda. Sekiranya anda mahukan perubahan dalam kehidupan peribadi anda, sila jelaskan jenis perubahan yang anda harapkan: temui orang yang anda impikan, berkahwin, mempunyai anak, atau, sebaliknya, akhiri hubungan tanpa harapan yang telah berlanjutan terlalu lama, dll.
Langkah 3
Pertimbangkan pertanyaan "Apa yang akan berubah dalam hidup saya jika keinginan ini dipenuhi?" dan tulis jawapan terperinci untuk setiap item. Oleh itu, anda dapat melihat dengan jelas bagaimana kehidupan anda dapat berubah menjadi lebih baik jika anda mengatasi rasa takut anda untuk mengubah sesuatu. Motivasi yang betul sangat penting, kerana hanya mampu mendorong seseorang untuk bertindak.
Langkah 4
Untuk mengubah sikap psikologi anda dan berhenti takut akan perubahan, buatlah sekumpulan keinginan. Ambil kertas lukisan atau sehelai kertas besar. Cari gambar di majalah atau di Internet yang akan menggambarkan keinginan anda. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, anda boleh menggunakan foto seseorang dengan sosok yang anda sukai sebagai gambaran impian ini. Untuk mencapai kebahagiaan dalam kehidupan peribadi anda, pilih gambar yang akan anda kaitkan dengan keinginan ini: ia boleh menjadi gambar pasangan suami isteri yang bahagia atau hanya gambar yang menggambarkan cinta dan kelembutan. Potong gambar keinginan dari majalah atau cetak foto yang terdapat di Internet pada pencetak, dan tempelkan pada kertas Whatman yang sudah siap. Gantungkan kolaj yang dihasilkan di tempat paling menonjol di dalam bilik, misalnya, di atas katil. Ini akan membolehkan anda tidak melupakan keinginan anda.
Langkah 5
Luangkan 10-15 minit setiap hari untuk menggambarkan keinginan anda. Dalam suasana yang tenang, lihatlah kolaj anda dan bayangkan dengan warna seperti apa kehidupan anda ketika perubahan yang ditunggu-tunggu berlaku di dalamnya. Visualisasi akan membolehkan anda mengurangkan rasa takut untuk bertindak, dan setelah beberapa hari anda akan merasakan bahawa bukan sahaja tidak lagi takut, tetapi anda sendiri juga mahukan keinginan anda menjadi kenyataan secepat mungkin. Anda juga boleh menggunakan kaedah visualisasi "dengan percanggahan": bayangkan bagaimana kehidupan anda jika anda masih tidak berani mengubah sesuatu di dalamnya.
Langkah 6
Persiapkan diri anda untuk fakta bahawa semua yang anda mahukan tidak dapat terjadi sekaligus dalam satu saat, kerana semua perubahan berlaku secara beransur-ansur. Ingatlah bahawa langkah terkecil sekalipun akan selalu membawa anda lebih dekat dalam merealisasikan impian anda, jadi kembangkan strategi untuk mencapai tujuan dan mulailah mengusahakannya. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, tetapi masih takut melakukan diet atau bersenam, mulailah dengan kecil: ganti salah satu makanan yang banyak dengan makanan yang lebih sederhana atau sihat, dan bukannya melelahkan diri dengan senaman panjang di gim, lakukan lima minit paling sederhana senaman. Selepas beberapa minggu, anda akan merasa bahawa semuanya tidak menakutkan sama sekali, dan anda akan bersedia untuk menyulitkan program untuk mencapai apa yang anda mahukan.
Langkah 7
Manjakan diri anda dengan hadiah kecil untuk setiap langkah yang anda ambil. Contohnya, anda telah memutuskan dan bercakap dengan suami anda mengenai perkara yang tidak sesuai dengan anda dalam hubungan - sebagai pampasan, biarkan diri anda membeli sesuatu yang baru. Anda telah menjalani diet selama seminggu - makan kek kegemaran anda. Telah menulis surat peletakan jawatan - aturlah pertemuan anda dengan rakan-rakan yang tidak dijadualkan.
Langkah 8
Sokongan dari luar akan membantu anda memulakan perjalanan ke arah mencapai rancangan anda. Bercakap dengan ahli keluarga atau rakan-rakan yang anda yakin, beritahu tujuan dan keinginan anda, dan minta mereka menolong anda secara mental. Semua orang berminat untuk menjadikan kehidupan orang yang mereka sayangi berjaya, dan oleh itu mereka pasti akan menolong anda untuk berhenti takut akan perubahan dan memulakan jalan yang sukar untuk mencapai semua yang telah anda rancangkan.
