Istilah "meditasi" muncul baru-baru ini, kerana sebelumnya diyakini bahawa ia berkaitan dengan ajaran atau agama mistik. Walaupun berlatih meditasi adalah sebahagian daripada yoga dan Buddhisme Zen, itu mungkin di luar hubungan ini. Oleh itu, mengapa orang memerlukan bertafakur jika mereka bukan pemuja ajaran agama ini?
Tenang dan budi bicara. Dengan bertafakur, seseorang mencapai ketenangan batin, dia dipenuhi dengan rasa selesai. Dengan memperoleh ketenangan rohani, anda dapat menjadi lebih toleran terhadap keluarga, saudara dan rakan sekerja anda. Keagresifan dan kerengsaan yang berlebihan hilang. Seseorang menjadi lebih masuk akal, banyak pertanyaan rohani, sehari-hari, serta cara penyelesaiannya yang betul, menjadi lebih jelas. Penumpuan perhatian. Semua orang memerlukannya. Di mana sahaja seseorang berada, tidak kira masalah apa yang diselesaikannya, dia mesti mempunyai kemampuan untuk memusatkan perhatiannya pada tugas yang sedang dilakukan. Ini adalah satu-satunya cara untuk menolak fikiran yang gelisah dan pelbagai pemikiran yang luar biasa. Konsentrasi membantu mengarahkan kerja otak menjadi satu rasuk sempit, ke satu tugas. Ini tidak semudah yang dicapai. Kesihatan. Meditasi membantu mengatasi tekanan harian yang dihadapi setiap orang pada tahap yang lebih besar atau lebih rendah, serta untuk mengelakkan tekanan. Dan dia diketahui menyebabkan banyak penyakit. Melalui meditasi, orang dapat menurunkan tekanan darah (hipertensi), mengurangkan ketegangan berlebihan pada otot-otot belakang kepala dan leher (sakit kepala dan migrain kronik), meningkatkan fungsi pernafasan (asma dan bronkitis yang berlarutan), dan menormalkan tidur (penyakit fizikal dan kegelisahan). Berkomunikasi dengan orang lain, seseorang sering menggantung label pada mereka: "orang gemuk", "bukan Rusia", "baba", dll. Meditasi mengajar anda untuk mengambil kedudukan pemerhati yang tidak berat sebelah, meninggalkan penilaian kategoris, membebaskan diri anda dari klise dan melihat keunikan dan keaslian dalam diri seseorang. Salah satu elemen meditasi ialah diam dan mendengar. Mendengarkan yang lain, dan bukan diri anda sendiri, anda dapat melihat betapa menariknya pembicara dan betapa kaya dunia batinnya. Meditasi membantu mendengar bukan sahaja apa yang dikatakan, tetapi juga apa yang tidak dapat diucapkan. Mungkin seseorang akan mengatakan bahawa dia dapat melakukan semua ini, dan ubat akan memulihkan kesihatannya. Hanya latihan yang dapat menunjukkan makna sebenar meditasi untuk perkembangan fizikal, intelektual, mental dan rohani setiap orang.
