Setiap orang hanya ingin dikelilingi oleh rakan-rakan dan orang-orang yang baik-baik saja, tetapi dalam kehidupan nyata peristiwa tidak selalu sesuai dengan keinginan. Banyak orang mempunyai musuh dan orang yang tidak bernasib baik, dan persoalan sukar muncul di hadapan mereka - bagaimana sebenarnya untuk memperlakukan musuh mereka, adakah patut membalas dendam terhadap mereka, atau, sebaliknya, adakah patut memaafkan mereka? Memaafkan musuh bukanlah tugas yang mudah bagi kebanyakan orang, namun anda boleh belajar memaafkan bahkan orang yang telah melakukan perkara buruk kepada anda.
Arahan
Langkah 1
Pengampunan dapat dibahagikan kepada empat tahap utama, yang masing-masing mesti anda lalui. Pada peringkat pertama, mundur dari situasi yang telah berlaku, berehat sebentar dan berehat. Pada peringkat kedua, atasi keinginan anda sendiri untuk membalas dendam atau bertindak balas terhadap musuh - menahan diri dari hukuman. Pada peringkat ketiga, cuba hilangkan pengalaman negatif dan hidupkan semula. Tahap terakhir adalah pengampunan itu sendiri. Pada dasarnya, anda hanya mengurangkan kepentingan peristiwa yang berlaku dan melupakan musuh anda.
Langkah 2
Bagi kebanyakan orang, peringkat pertama adalah yang paling sukar. Tidak mudah untuk memutuskan hubungan dari situasi yang menyinggung perasaan dan membenci anda - tetapi mungkin. Beristirahat dari orang yang tidak anda sukai. Berhenti membebankan diri dengan maklumat negatif - lupakan sahaja peristiwa yang tidak menyenangkan dan terganggu dengannya. Cari kekuatan di sisi, terbawa dengan perkara lain, nikmati kehidupan.
Langkah 3
Menahan diri dari hukuman juga sukar - cubalah mengumpulkan perasaan dan mengawal diri. Ketahuilah bahawa hukuman tidak akan menguntungkan anda atau orang jahat anda - hanya akan menimbulkan permusuhan yang sedang berlaku.
Langkah 4
Fikirkan tentang apa yang akan berlaku sekiranya anda memaafkan orang itu dan berhenti mengambil berat tentang cara membalas dendam terhadap kesalahan tersebut. Cari kesabaran dan belas kasihan dalam diri anda, salurkan tenaga anda menjadi saluran positif, tidak merosakkan.
Langkah 5
Pada peringkat terakhir, sama sekali tidak perlu menjadi kawan kepada musuh anda. Cukup untuk melepaskan situasi yang berlaku di dalam diri anda, menjadikannya tidak penting untuk diri sendiri, lupa bahawa orang ini melakukan sesuatu yang buruk kepada anda. Berhenti memainkan semula ingatan negatif di dalamnya - anda juga harus membuangnya dari ingatan anda.
Langkah 6
Letakkan peristiwa negatif sejauh mungkin dalam ingatan anda dan secara sedar berhenti memikirkannya. Dengan membuat keputusan yang sedar untuk memaafkan orang itu dan mengakhiri rasa tidak senang itu, anda dengan demikian menunjukkan kekuatan dan martabat manusia anda.
