Malah orang yang paling rendah hati dapat menanggalkan pakaian dengan tenang di hadapan doktor. Untuk melakukan ini, anda perlu mempelajari kompleks anda, menyediakan rancangan tindakan, berlatih dan … membaca beberapa jenaka.
Arahan
Langkah 1
Berlatih menanggalkan pakaian di depan cermin di rumah. Buang senyuman anda, fokus, dan lakukan adegan "Di Pejabat Doktor" dengan anda sendiri. Latih kembali bagaimana anda memasuki doktor, apa yang anda katakan. Tanggalkan pakaian anda sambil memerhatikan cermin wajah anda. Nilai bagaimana anda menanggalkan pakaian: apakah itu tidak terjadi dengan penentuan teater yang berlebihan, seperti dalam adegan filem cinta, atau sebaliknya, dengan gegaran pada anggota badan dan suara, seperti sebelum pelaksanaan.
Langkah 2
Jemput saudara terdekat, rakan, atau jiran untuk berunding. Beritahu mereka mengenai kompleks anda dan ketahui apakah mereka menghadapi masalah yang serupa. Mintalah untuk memberitahu dan menunjukkan bagaimana mereka menanggalkan pakaian di hadapan doktor. Perhatikan tahap keyakinan, kecepatan, dan emosi yang dengannya mereka melakukannya.
Langkah 3
Anda boleh meminta orang tersayang untuk menolong anda berlatih menanggalkan pakaian. Minta seseorang memainkan peranan sebagai doktor, menilai pakaian anda dan memberi komen mengenai kekurangan.
Langkah 4
Pantau forum Internet, cari orang dengan kompleks yang sama, baca mengenai pengalaman mereka dan bagaimana menyelesaikan masalahnya. Dalam lingkaran jenis anda sendiri, sokongan dapat dilihat dan lebih mudah untuk mengembangkan keyakinan diri dan mula bertindak.
Langkah 5
Cabar diri sendiri. Tentukan pergi ke doktor bukan hanya sebagai keperluan untuk menanggalkan pakaian, tetapi juga sebagai peluang untuk membuktikan kepada diri sendiri bahawa anda boleh melakukannya. Pergi ke janji temu dengan pemikiran: "Sekarang saya akan menunjukkan kepada anda!". Janji pada diri anda sedikit hadiah selepas itu, jika semuanya berjalan lancar dan anda tidak tersipu malu.
Langkah 6
Sekiranya anda seorang pemalu yang putus asa dan tidak terbiasa memanjat diri, minta orang yang anda sayangi pergi bersama anda. Pastikan anda memilih seseorang yang yakin, senang, ramah dan tenang.
Langkah 7
Sebilangan besar orang bahkan tidak mengesyaki bahawa ketakutan untuk berpakaian di hadapan doktor bukan terletak pada ketidaksempurnaan tubuh, tetapi pada pakaian dalam yang jelek atau "anak panah" di jari kaki. Sebelum berjumpa doktor, basuh dengan bersih dari kepala hingga kaki, cukur, rapi kuku, pakai pakaian yang segar dan kemas tanpa lubang atau pembaikan. Bawalah satu set pakaian dalam untuk anda pakai di hadapan pejabat sekiranya anda berpeluh sepanjang perjalanan.
Langkah 8
Rawat masalah dengan humor. Datanglah ke temu janji terlebih dahulu, baca sambil menunggu di hadapan pejabat anekdot. Ikutkan senyuman terbaik anda, masukkan beberapa lelucon ketika memeriksa. Keseronokan menular, dan jika anda bertindak seperti bersenang-senang, anda benar-benar merasa seperti itu. Dan di mana ada ketawa, tidak ada tempat untuk takut.
