Seberapa sering kita mempunyai perasaan bahawa kita mempunyai "bubur" di kepala kita?.. Pikiran menjadi bingung, seolah-olah terburu-buru … Dan kita jelas tidak dapat mengikuti mereka, terganggu oleh masalah semasa yang selari, yang nampaknya tidak ada penghujung penglihatan. Di sinilah ditambahkan kesempurnaan, hati-hati ditempatkan oleh ibu bapa kita: anda mesti menjadi yang paling pintar, terkuat, terpantas … Dan tentu saja, sedikit bandar dengan seni bina dalamannya: kebisingan jalan raya, kesibukan orang ramai dan latihan jiran yang tidak pernah berhenti. Di tengah-tengah semua ini, tidak mudah untuk mendengar suara dalaman anda. Tetapi sekurang-kurangnya ada 5 cara untuk melakukannya.
Arahan
Langkah 1
Perlahankan langkah anda. Dalam pengertian harfiah perkataan. Mula berjalan perlahan ke mana sahaja anda pergi. Walaupun anda terlambat. Walaupun ada perasaan bahawa semakin cepat anda melakukan sesuatu, anda akan menjadi lebih bebas / kuat / lebih pintar, dll. Ingat ungkapan "lari dari masalah"?.. Seiring berjalannya laju, struktur otot badan kita mengendur, yang membolehkan kita menghantar lebih sedikit kontraksi ke otak. Dengan kata lain, jika anda tidak mendengar dengan baik, berhenti.
Langkah 2
Mengasingkan protein dari karbohidrat. Makanan berasingan mudah: kentang - secara berasingan dari daging, keju - dari spageti, tomato - dari semua produk lain. Untuk asimilasi protein, persekitaran berasid diperlukan, untuk pencernaan karbohidrat, yang bersifat alkali. Ini bermaksud bahawa apabila kita makan makanan secara berasingan antara satu sama lain, kita tidak membebani badan, tetapi, sebaliknya, tepu dengan tenaga dan vitamin. Otak mula berfungsi seperti jam. Masih ingat ungkapan "meletakkan semuanya di rak"? Anda boleh mulakan.
Langkah 3
Diam. Untuk satu jam. Atau pasangan. Atau untuk sehari. Melalui ucapan, kami menerima maklumat baru, walaupun hanya kami yang bercakap. Meninggalkan otak tanpa "makanan" sebentar, kita memaksa untuk mencerna yang lama. Dan secara beransur-ansur dia hanya menghilangkan apa yang menjadi penyebab kegelisahan kita.
Langkah 4
Jerit kesombongan. Keluar ke ladang atau hutan, ke sungai. Berdiri dengan kaki lebar dan lengan anda terentang dan menjerit bahawa ada kekuatan. Dan kemudian menjerit suara vokal bergantian. "Aaaaa - oooo - uuuuu - eeeee - yyyy" dan dalam urutan terbalik. Apabila kita sering tidak mengatakan sesuatu kepada pembicara (kerana takut atau belas kasihan), semua kata dan teks ini tersekat di fikiran kita, dan sekarang dan kemudian mengganggu proses berfikir. Di samping itu, struktur otot tekak mengalami serangan dan perlahan-lahan atrofi. Adalah lebih baik untuk meninggalkan segala sesuatu yang tidak diucapkan dan tidak direndahkan kepada alam semula jadi.
Langkah 5
Kelaparan. Puasa terapeutik setiap hari adalah pembantu yang setia untuk menangani keletihan yang terkumpul dan melihat keadaan dari perspektif yang berbeza. Memang, dalam keadaan tertekan, kita sering beralih kepada produk dengan rasa "terang" (sangat berpengalaman, masin atau terlalu manis). Merekalah yang selanjutnya menyumbang kepada kegembiraan saraf, yang mengalihkan perhatian kita dari pemikiran konstruktif. Cara masuk dan keluar berpuasa dengan betul lebih baik dibaca dalam buku karya Paul Bragg "Puasa Terapi".
