Bagi sesetengah orang, kebiasaan berfikir meracuni kehidupan mereka. Walaupun dalam perjalanan, bukannya hanya mengalami pengalaman baru, orang-orang malang ini menganalisis situasi dan merancang kehidupan mereka selepas bercuti. Tetapi mereka juga boleh berehat dan menghentikan pemikiran.
Arahan
Langkah 1
Terlibat dalam kerja manual. Seorang lelaki bijak berkata: "Bentuk rehat yang terbaik adalah perubahan aktiviti." Sekiranya anda sentiasa sibuk dengan kerja intelektual, maka kerja otot akan menjadi kaedah terbaik untuk anda berehat dan berehat. Dianjurkan bahawa kerja itu sukar (untuk membersihkan salji, menggali lubang, mencuci lantai di bilik besar, dll.), Dalam hal ini kecekapan maksimum akan dicapai, kerana anda tidak akan mempunyai masa atau tenaga yang tersisa untuk proses pemikiran biasa anda. Semua tenaga akan diarahkan ke arah penyelesaian perniagaan yang tidak biasa dengan cepat.
Tenaga fizikal membuat otak berada pada gelombang yang berbeza, jadi walaupun setelah anda menyelesaikan tugas, kepala akan bebas dengan senang sekurang-kurangnya setengah jam atau satu jam.
Langkah 2
Terlibat dalam kerja mekanikal (membersihkan atau memetik cendawan, menyusun bijirin, menenun dengan manik, dll.) Kesan serupa dicapai. yang berlaku selepas kerja fizikal yang sukar. Ia memerlukan tumpuan dan masa, sementara otak berehat.
Satu-satunya negatif: sebaik sahaja anda menyelesaikan kerja, fikiran akan segera terlintas di fikiran.
Langkah 3
Gunakan gambar mental. Bayangkan bahawa anda sedang duduk di akuarium, dikelilingi oleh air. Sebaik sahaja pemikiran muncul di kepala anda, bayangkan bahwa pikiran itu terbungkus dalam gelembung udara dan bergegas ke atas. Pemikiran seterusnya adalah gelembung seterusnya. Dan seterusnya sehingga tidak ada pemikiran di kepala saya.
Tidak ada yang menghalang anda memilih imej mental yang berbeza. Mungkin ia akan menjadi papan tulis di mana setiap pemikiran baru ditulis, dan segera kain itu dimainkan dan menghapus prasasti itu. Mungkin sehelai kertas dan pemadam. Anda boleh hadir dengan versi anda sendiri. Ingat hanya bahawa untuk semua latihan seperti itu terdapat dua perkara wajib: otot-otot badan mesti dilonggarkan; anda tidak harus memfokuskan diri pada perincian mengenai akuarium / papan / kain, dll.
