Para saintis telah berjuang untuk mengungkap rahsia kebahagiaan sejati sejak sekian lama dan sentiasa membuat penemuan yang luar biasa. Ternyata, kebahagiaan bukan hanya sekejap. Sekiranya dikehendaki, kebahagiaan dapat "berpanjangan" dan menjadikan keadaan fikiran kekal.
Menumpukan perkara penting
Cuba mulakan hari anda dengan penuh kesyukuran. Masalah dan senarai yang harus dilakukan boleh menunggu sebentar, tetapi rasa syukur untuk masa sekarang, untuk rakan dan keluarga, untuk atap di atas kepala anda dan makanan di atas meja - tidak pernah. Menetapkan diri kita pada gelombang positif sejak pagi, kita belajar untuk memperhatikan perkara-perkara kecil yang menyenangkan dan mengabaikan salah faham yang menjengkelkan.
Pada masa ini, cara terbaik untuk mengembangkan tumpuan adalah melalui meditasi. Mula berlatih setiap hari, bermula pada lima minit dan secara beransur-ansur meningkatkan jangka masa. Ia akan sukar pada mulanya, tetapi lama-kelamaan akan menjadi lebih mudah dan menyenangkan untuk bermeditasi.
Ketahanan emosi
Belajar penerimaan. Sentiasa bertengkar dengan diri sendiri dan dengan dunia di sekeliling anda, anda menghabiskan komponen emosi anda, mengosongkan daya hidup anda. Mungkin kata-kata ahli teologi Jerman Karl Friedrich Etinger akan menolong anda: "Tuhan, beri saya ketenangan untuk menerima apa yang tidak dapat saya ubah, beri saya keberanian untuk mengubah apa yang dapat saya ubah dan beri saya kebijaksanaan untuk membezakan yang lain dari yang lain."
Aktiviti sukan
Sukan membawa perubahan positif kepada semua bidang kehidupan anda. Sebagai tambahan kepada badan yang cantik, anda akan menerima daya tarikan dan mood yang baik, melegakan psiko-emosi yang sangat baik dan meningkatkan daya tahan tekanan dan daya hidup secara umum. Di samping itu, senaman secara teratur membantu meningkatkan daya tumpuan dan fokus yang lebih baik.
Tabiat baik
Sebenarnya, kita masing-masing boleh bahagia sekiranya kita membiarkan diri kita bersikap demikian. Kebahagiaan tersembunyi dalam perkara-perkara kecil yang dapat kita kendalikan. Kita dapat tidur lena setiap malam sekiranya kita berjaga-jaga ke stesen sebelah lebih awal. Kita dapat merasa lebih baik dengan menormalkan makanan dan memotong makanan segera. Kita dapat merasa terinspirasi dengan membaca sastera yang baik, menonton filem yang bagus, menghadiri pameran, dll. Dan kita mampu melakukan perniagaan yang memberi kita kegembiraan dan kesenangan.
