Ia berlaku bahawa orang yang disayangi menyebabkan kesakitan mental. Sangat sukar untuk menerima keadaan ini. Dalam kes seperti itu, kita memutuskan hubungan atau hidup dalam pertahanan, mengingati penghinaan, yang jauh dari pemikiran dan perasaan yang terang. Adakah terdapat cara untuk menolong diri anda dalam hal ini?
Terdapat banyak cara untuk memaafkan. Anda boleh mengulangi kata-kata pengampunan berkali-kali menggunakan formula khas. Seseorang lebih sesuai dengan cara lain, apabila anda perlu mengambil buku nota besar dan menulis kata-kata kemaafan beratus kali. Terdapat juga kelas kaedah untuk bekerja dengan negeri mereka, di mana gambar itu digunakan. Ada cara bekerja dengan kebencian, di mana diusulkan untuk menganggap kebencian sebagai bagian dari diri kita sendiri, bagian dari keperibadian kita yang muncul dalam jangka waktu tertentu. Mari pertimbangkan salah satu kaedah ini.
Mewakili kebencian
Sekiranya anda mempunyai dendam yang kuat terhadap orang tertentu, dan anda tidak dapat memaafkan, saya meminta anda untuk membayangkan bagaimana dendam ini akan kelihatan seperti jenis makhluk. Cukup untuk mengingatnya, dan khayalan akan mencipta beberapa ciri. Contohnya, warna, saiz, ketekalan, bentuk, dll. Mengingati kesalahan itu dan menyesuaikan perhatian anda terhadapnya, anda dapat melihat gambaran mental dan mula bersentuhan dengannya.
Menjalin hubungan dengan kebencian
Letakkan gambar kebencian pada jarak yang jauh dari anda. Biasanya keadaan teruk dan dinyatakan sesuai. Selalunya ini adalah gumpalan yang tidak menyenangkan dengan pelbagai bentuk, awan plumbum, dll. Semakin berat perasaan, semakin negatif imejnya. Walau bagaimanapun, anda tidak perlu takut kepadanya. Sebenarnya, ini adalah salah satu bahagian kita yang tidak dapat menyatakan dirinya sendiri, dan oleh itu berada dalam keadaan yang sangat menyakitkan. Menyapa bahagian ini sebagai orang. Katakan bahawa anda sudah bersedia untuk memahaminya dan cuba menolong. Lihat bagaimana ia bertindak balas. Mungkin warna atau bentuknya akan berubah?
Berurusan dengan kebencian
Sekarang berbincang satu-satu dengan rasa benci tentang apa yang berlaku. Anda tahu apa yang berlaku. Beritahu keluhan anda tentang keadaan itu sendiri, dan semua perasaan anda, mengenai siapa yang mengambil bahagian di dalamnya. Beritahu kami bagaimana keadaan itu timbul, bagaimana keadaannya berkembang, bagaimana keadaannya berakhir. Dengan memberitahu rungutan anda tentang perkara ini, sebenarnya anda hanya menjalin hubungan dengan perasaan negatif yang timbul dalam situasi sukar dengan orang tertentu. Perhatikan gambarnya, mungkin ia akan mengubah beberapa ciri-cirinya. Ini akan menjadi petanda baik.
Anda juga boleh menggunakan teknik lain untuk bekerja dengan gambar. Contohnya, perhatikan dia dan cuba mengalaminya sebagai orang yang berbeza. Apa yang dia mahukan? Adakah ia baik atau buruk untuknya? Sekiranya buruk, mengapa? Berkomunikasi dengannya dan beritahu dia tentang perasaannya. Contohnya, anda melihat bahawa dia penuh dengan kerengsaan. Katakan kepadanya, "Anda penuh dengan kerengsaan." Dan terus memerhatikan. Tanyakan lebih jauh: "Kepada siapa itu diarahkan?", "Bagaimana Anda dapat mengungkapkannya?"
Penyiapan kerja
Sekiranya anda benar-benar dapat menyelesaikan, mengekspresikan dan membebaskan diri dari perasaan negatif, gambar akan mula berubah. Ia menjadi lebih ringan, lebih harmoni. Bentuk dan kandungannya berubah. Dia tidak lagi meluahkan rasa sakit dan putus asa. Sekiranya anda melihat perubahan ini, anda berada di landasan yang betul. Sekiranya situasinya sangat rumit dan membingungkan, mungkin memerlukan sedikit masa untuk pekerjaan seperti itu, prosedurnya mungkin harus dilakukan lebih dari sekali, menyedari dan melepaskan perasaan yang ditindas. Dalam kes-kes yang sangat sukar dan tidak dapat difahami, mungkin diperlukan bantuan pakar.
