Apabila semua orang di sekitar anda menyinggung perasaan, perasaan pahit yang menghancurkan jiwa menghantui anda, anda mengalami kerengsaan, kemarahan, rasa tidak senang - sejumlah besar emosi negatif yang menyebabkan penderitaan. Tetapi daripada memikirkan membalas dendam atau menyingkirkan orang-orang di sekitar anda, cubalah mencari tahu alasan sebenar kebencian tersebut.
Sampai ke dasar kebenaran
Menganalisis apa yang berlaku apabila anda berfikir bahawa semua orang di sekitar anda salah: anda menjangkakan orang akan berkelakuan dengan cara tertentu, tetapi tindakan mereka yang sebenarnya berbeza dengan pemikiran anda. Adakah anda berfikir bahawa rakan, orang yang dikasihi, saudara, dll. mesti melakukan perkara yang betul berdasarkan hubungan mereka dengan anda. Seseorang yang tidak berhubung dengan anda dalam hubungan yang rapat harus melakukan perkara yang betul dari sudut moral, norma dan peraturan yang diterima dalam masyarakat.
Oleh itu, anda secara mental membentuk tingkah laku orang lain yang betul, mengenakan sekatan yang hanya kelihatan logik dan betul bagi anda. Fahami bahawa setiap orang memutuskan sendiri bagaimana membina hubungan dan peraturan apa yang harus diikuti. Dan walaupun anda menganggap pendapat anda satu-satunya yang betul, anda tidak boleh menolak keadaan sebenar: tingkah laku yang betul, mungkin, tidak dapat diterima, pandangan dunia, sikap terhadap moral bagi semua orang, kerana dua orang dengan dunia dalaman yang sama tidak ada.
Berurusan dengan kebencian
Sekiranya anda memahami bahawa sebab sebenar kesalahan itu hanyalah harapan anda yang tidak berasas, maka anda boleh berhenti tersinggung dengan mudah. Ingatlah, tidak ada yang berhutang apa-apa - merendahkan kekurangan dan kelemahan orang lain, menghormati pendapat orang lain. Cubalah untuk memainkan semula cedera terakhir di fikiran anda dengan pemikiran ini.
Lihatlah masa depan: bayangkan bahawa beberapa tahun telah berlalu sejak kejadian yang tidak menyenangkan, dan anda sedang menilai kecederaan yang ditimbulkan. Mungkin anda tidak akan ingat mengenainya setelah beberapa ketika, yang bermaksud tidak ada gunanya bimbang pada masa sekarang. Walau apa pun, anda faham bahawa kemudian anda tidak akan mementingkannya, jadi jangan ambil secara peribadi sekarang.
Apabila anda tersinggung, paling sering anda mengalami emosi yang kuat, mungkin anda berlebihan atau dramatis. Oleh kerana itu, tindakan yang tidak berbahaya juga muncul dalam keadaan negatif. Oleh itu, buang emosi, cubalah menilai keadaan dengan waras, dan anda akan melihat bahawa pada intinya hanya terdapat peristiwa-peristiwa neutral yang bodoh untuk tersinggung.
Fikirkan mengapa anda tersinggung dan apa yang anda dapat dari perasaan ini. Anda keliru jika anda berfikir bahawa semuanya akan berubah setelah melakukan kesalahan, masalah akan dapat diselesaikan kerana bimbang, siksaan akan membolehkan anda berfikir dengan jelas, dan orang di sekitar anda akan meminta pengampunan dan akan melakukan apa sahaja agar anda tidak tersinggung. Ingat, kebencian menyakitkan dan merosakkan suasana hati hanya untuk anda, dan anda memutuskan sama ada akan tersinggung atau lupa dan hidup bahagia.
