Otak, seperti komputer, memproses sejumlah besar maklumat dan proses. Tetapi ia mungkin mula berfungsi lebih teruk. Terdapat beberapa faktor yang merosakkan fungsi otak. Apakah faktor-faktor ini?
1. Kurang tidur yang kronik. Ramai orang menghadapi perkara ini. Semasa kurang tidur, beberapa bahagian otak terjerumus ke dalam mod tidur lambat, perhatian yang merosot, kemahiran motorik, dan koordinasi.
2. Tekanan. Ia adalah salah satu musuh manusia yang paling teruk, termasuk otak. Sekiranya anda berada dalam keadaan tekanan yang kronik, ia boleh merosakkan aktiviti intelektual otak.
3. Kurang sarapan. Sekiranya anda tidak bersarapan, nada dan prestasi anda akan berkurang. Tubuh tidak mempunyai cukup tenaga untuk beraktiviti, dan juga tidak cukup glukosa, gula darah menurun, ini menyukarkan nutrien untuk memasuki otak.
4. Gula berlebihan. Untuk menjadi lebih produktif, anda boleh makan sedikit coklat. Lebih baik jika ia adalah coklat gelap pahit. Tetapi semuanya baik secara sederhana. Sekiranya anda berlebihan, tahap gula anda akan meningkat secara berlebihan, dan ini akan menyebabkan kesukaran penyerapan protein dan nutrien lain.
5. Kekurangan cahaya matahari. Kebolehan kognitif manusia secara langsung bergantung pada sinaran ultraviolet. Sinar matahari mengatur aliran darah dalam tubuh, meningkatkan pengeluaran hormon serotonin, yang bertanggung jawab untuk mood yang baik.
6. Dehidrasi. Otak, seperti organ-organ lain, terdiri dari air, jadi kekurangannya, pada awalnya, dapat mempengaruhi aktiviti otak secara negatif.
7. Bidang maklumat dan multitasking. Selalunya kita membebani otak kita dengan maklumat. Otak adalah seperti cakera keras komputer, semakin kurang maklumat padanya, semakin produktif berfungsi. Ikuti "diet maklumat", buang semua kepala anda dari semua sampah, semua maklumat yang tidak perlu yang tidak membawa faedah kepada anda. Malangnya, dalam dunia sekarang ini, kita harus terus hidup dalam mod berbilang tugas. Mod ini tidak membenarkan seseorang menumpukan perhatian pada satu perkara, jadi kita melihat semua maklumat secara dangkal. Cuba hilangkan lebihan, jangan membebani otak anda, dan pastikan anda membiarkan rehat anda.
