Di dunia moden, seseorang dikelilingi oleh sebilangan besar faktor penyebab tekanan. Strategi mengatasi dapat membantu anda menangani tekanan secara sedar. Perkara utama adalah memilih yang benar-benar membantu anda.
Semua strategi mengatasi dapat dibahagikan kepada dua kumpulan besar: berkesan dan tidak berkesan. Tahap keberkesanannya akan ditentukan oleh sifat keperibadian individu, pilihan, tabiatnya. Semasa pelaksanaan strategi, anda boleh menggunakan bantuan orang tersayang atau bergaul dengan bantuan kewangan.
Salah satu strategi pencegahan yang berkesan secara umum adalah mencari sokongan emosi daripada mereka yang dekat dengan anda. Merasa, mendapat perhatian dari orang lain, semua ini membantu menghilangkan tekanan.
Anda dapat melepaskan diri dari situasi tertekan dengan mengenal pasti aspek positif di dalamnya yang menyumbang kepada pemerolehan pengalaman hidup anda. Analisis yang cukup mengenai faktor-faktor negatif yang mempengaruhi keadaan psikologi anda boleh menyebabkan pertumbuhan peribadi.
Salah satu strategi mengatasi yang paling popular dan tidak berkesan adalah makanan. Semua orang tahu bahawa gula-gula menggembirakan anda. Selalunya, setelah mengalami beberapa jenis kegagalan, anda pergi ke kedai dan membeli banyak makanan, dengan harapan ia dapat membantu anda menjauhkan diri dari masalah. Sebenarnya, pengambilan makanan bergula yang tidak terkawal boleh menyebabkan kegemukan. Oleh itu, anda tidak boleh menggunakan strategi ini dengan kerap.
Menolak peristiwa tertekan juga merupakan strategi mengatasi yang tidak berkesan. Melupakan masalah tidak akan membanterasnya. Tekanan akan dirasakan tidak lama lagi. Ini juga merangkumi kaedah seperti mengelakkan tekanan melalui tidur, melamun, mabuk alkohol.
Agar tidak berada di bawah pengaruh strategi yang tidak berkesan, dan kadang-kadang malah merosakkan, cubalah melegakan tekanan lebih kerap. Ketiadaan tekanan fizikal dan emosi yang kuat akan menyebabkan keadaan fikiran stabil.
