Sehingga baru-baru ini, kebahagiaan nampaknya tidak berkesudahan, hubungan anda tidak berawan dan indah. Atau, sebaliknya, ada kesulitan, masalah dan kebimbangan, tetapi ini tidak membuat anda kurang senang. Lagipun, anda menyayangi dan berada di sebelah kekasih anda. Tetapi kemudian semuanya runtuh dalam sekelip mata. Sebab perpisahan tidak penting, kesakitan selalu menjadi kesakitan.
Arahan
Langkah 1
Biarkan diri anda merasakan ribut emosi untuk mempermudah penghujung hubungan. Jangan menyimpan perasaan kepada diri sendiri, berehat, menangis, menjerit ke bantal. Emosi yang belum menemukan jalan keluar, tersembunyi di dalam kesedaran yang sangat mendalam, akan tetap menghantui anda dan lambat laun akan membuat diri mereka merasa tertekan dengan berpanjangan atau bahkan penyakit psikofizik. Dan setelah merasakan semua kesakitan yang anda rasakan, anda akan segera sedar.
Langkah 2
Jangan menarik diri ke dalam diri anda. Berkomunikasi dengan orang tersayang, minta sokongan mereka. Tinggal bersendirian untuk waktu yang lama dengan penderitaan anda sendiri, anda tidak diberi peluang untuk melihat situasi dari pihak lain. Anda mula merasakan rasa putus asa, jadi pertolongan orang lain akan sangat berharga: anda akan melihat bahawa mereka juga mempunyai perkara-perkara yang harus dilakukan dan mempunyai kebimbangan, yang bermaksud bahawa kehidupan terus berjalan, dan masih ada tempat untuk peristiwa yang menyenangkan dan bermanfaat di dalamnya.
Langkah 3
Menangguhkan masalah anda sendiri. Gunakan kaedah M. Mitchell, yang dia berikan kepada heroin novelnya Scarlett O'Hara, fikirkan masalahnya esok atau lusa. Lebih baik lagi, "kemudian", pada masa depan yang tidak menentu, ketika ketegangan mereda dan akan ada peluang untuk penilaian yang kurang emosional terhadap keadaan.
Langkah 4
Lawan ketakutan anda sendiri. Mereka kemungkinan besar akan melancarkan serangan mengejut semasa anda lemah. Jangan biarkan diri anda berfikir bahawa ini adalah akhir, bahawa anda tidak akan pernah mendapat kebahagiaan / lelaki / hubungan seperti itu lagi. Ingatlah bahawa kepercayaan anda dapat mempengaruhi pandangan dunia anda, dan oleh itu kehidupan anda.
Langkah 5
Buat temu janji dengan ahli psikologi. Dia akan menolong anda dengan teknik-teknik khas untuk "mengatasi" perasaan, keluar dari kemurungan, menjawab sendiri soalan-soalan yang menghantui anda. Atau hanya hubungi talian bantuan, tulis surat di beberapa forum atau laman web mengenai topik yang menjadi perhatian anda. Teknik ini memberikan, walaupun tidak segera, tetapi kelegaan nyata.
Langkah 6
Mulakan hidup baru. Tukar apa sahaja yang anda fikirkan sesuai. Cari hobi yang tidak biasa untuk diri sendiri, ubah tempat kerja, kediaman anda, sekiranya anda merasa memerlukannya. Sebagai langkah terakhir, ubah gambar anda: potong rambut anda, kemas kini bahagian almari pakaian anda. Setelah melalui semua langkah sebelumnya, anda mungkin sudah mahukan sesuatu yang baru.
Langkah 7
Kerjakan persepsi anda terhadap diri anda. Seorang lelaki tidak boleh menjadi pusat alam semesta untuk anda. Ini biasanya berlaku pada wanita yang harga diri mereka rendah, mereka pasti bahawa mereka bahagia hanya dengan menjalin hubungan. Belajar untuk menikmati semua aspek kehidupan. Maka anda akan merasakan kepenuhannya dan hubungan baru tidak akan membuat anda menunggu, memberi anda bahagian baru dari emosi yang menyenangkan.
