Kadang-kadang ada saat-saat ketika, tanpa alasan sama sekali, suasana hati yang baik hilang, digantikan oleh kegelisahan atau keputusasaan, dan setelah beberapa lama ia kembali lagi. Perubahan mood seperti itu boleh mendatangkan masalah bukan hanya kepada anda, tetapi juga bagi orang di sekitar anda.
Perlu dijelaskan bahawa kita bercakap mengenai perubahan mood segera. Dalam praktiknya, orang tidak betul menggunakan istilah ini dalam hubungannya dengan situasi di mana mood berubah secara semula jadi di bawah pengaruh beberapa faktor luaran. Ini adalah reaksi yang benar-benar normal, dan semua orang tunduk pada tahap yang berbeza-beza, bergantung pada watak atau perangai mereka. Perkara lain apabila secara tiba-tiba mood yang baik digantikan oleh kegelisahan, dan kemurungan - ketawa histeris.
Perubahan mood yang kerap berlaku boleh menjadi tanda penyakit mental yang serius. Pertama sekali, ini adalah gangguan afektif bipolar (dalam psikiatri Soviet, biasanya disebut psikosis manik-depresif) - keadaan di mana seseorang sering dan tanpa sebab mengubah fasa tingkah laku depresi dan agresif (manik). Terdapat juga bentuk yang lebih ringan, siklothymia - di dalamnya, peralihan dari satu fasa ke fasa yang lain lebih lembut dan tidak mencapai tahap yang sedemikian. Sekiranya, dalam fasa kemurungan, seseorang mula mempunyai pemikiran untuk bunuh diri, dan dalam fasa agresif, kadang-kadang dia dapat menyerang orang tanpa alasan, ini adalah tanda pasti untuk meminta pertolongan dari psikoterapis.
Dalam beberapa kes, perubahan mood dapat menunjukkan penyakit kelenjar tiroid, hati, jantung, atau bahkan beberapa jenis barah, jadi sangat berguna untuk memainkannya dengan selamat dan sekali lagi berjumpa doktor yang sesuai.
Penyebab perubahan mood boleh menjadi dalaman (endogen) dan luaran (eksogen). Perubahan dalaman merangkumi perubahan tahap hormon dan neurotransmitter dalam badan. Sebabnya boleh sangat berbeza: kesan sampingan dari diet dan pengambilan ubat hormon, ekologi, kurang tidur, kekurangan vitamin, dan bahkan keturunan. Pada wanita, kehamilan dan menopaus ditambahkan kepada mereka, dan pada lelaki - penurunan kadar testosteron. Faktor luaran termasuk keletihan moral di tempat kerja, masalah dalam kehidupan peribadi, di tempat kerja atau dalam komunikasi dengan ibu bapa, ketagihan alkohol, dadah atau perjudian.
Peranan faktor endogen ditetapkan dengan bantuan analisis, dan eksogen - dalam perjalanan komunikasi dengan psikoterapis.
Penyebab dalaman perubahan mood biasanya dikurangkan dengan ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor anda. Di samping itu, perlu mengambil vitamin dan herba.
Dalam kes penyebab luaran, kawalan diri seseorang memainkan peranan penting. Sekiranya titisan tersebut jarang terjadi dan tidak membawa akibat yang serius, anda boleh cuba mengatasinya sendiri: menganalisis keadaan, cuba menjauhkan pemikiran buruk dari diri sendiri. Sekiranya berkaitan dengan penggantian kemurungan dan gangguan yang jelas pada orang lain, masuk akal untuk melakukan percutian pendek, yang boleh dikhaskan untuk rekreasi luar, sukan, yoga, meditasi, latihan pernafasan, dan tidur nyenyak tidak akan menyakitkan. Kadang-kadang, dalam praktiknya, situasi berlaku apabila terdapat alasan dalaman dan luaran. Dalam kes sedemikian, doktor biasanya menetapkan terapi yang kompleks.
